Оглавление:
- Видео дня
- Основы анатомии молочной железы
- Упражнения для грудной клетки
- Аэробные упражнения и диета
- Эффекты потери веса
Будете ли вы на полную, большую грудь или отчаянно хотите потерять тяжелую ткань груди, потеря веса повлияет на вашу грудь. Груди в основном состоят из жира, и когда вы проливаете жир в остальной части своего тела, вы также потеряете жир в груди. Количество веса, которое вы теряете в груди, зависит от множества факторов, в том числе от упражнений, которые вы делаете, и от начального размера груди.
Видео дня
Основы анатомии молочной железы
Хотя ваши груди не содержат мышц, они опираются на ваши грудные мышцы. Ваши груди построены на толстом слое жировой ткани, а возле соска - участки, называемые дольками. Эти дольки содержат протоки, которые производят грудное молоко. Когда вы теряете вес, вы потеряете жировую ткань, но дольки не исчезнут, поэтому даже если вы потеряете огромное количество веса, у вас все равно будет какая-то ткань груди. Количество грудной ткани, которую вы оставите, частично зависит от натурального размера ваших дольков груди.
Упражнения для грудной клетки
Упражнения на груди, такие как отжимания и подтягивания, создают мышечную ткань. Хотя вы сжигаете несколько калорий с помощью целевых упражнений, вы не будете сжигать достаточное количество калорий, чтобы избавиться от значительного количества жира. Следовательно, силовая тренировка сундука может заставить вашу грудь выглядеть больше. Мускулы под грудью будут расти, создавая более полный вид. Точно так же мышцы, которые укрепляют вашу спину и плечи, могут помочь компенсировать эффект осанки полной груди. Хотя эти упражнения не уменьшат груди, они заставят вас выглядеть менее сутулыми и могут помочь вашей груди выглядеть более мерзкой. Попробуйте тренировки, такие как приседания, подтяжки, отжимания и передние доски.
Аэробные упражнения и диета
Аэробные упражнения и диета - это ключи для потери жира во всем теле, включая грудь. Бег, плавание и прыгающая веревка могут помочь вам сжечь калории, и со временем вы заметите уменьшение грудины. Однако для достижения наилучших результатов вам также необходимо следить за своей диетой. Независимо от того, сколько вы тренируетесь, если вы едите больше калорий, чем вы горите, вы накапливаете больше жира в груди.
Эффекты потери веса
Когда вы быстро теряете много веса, вы можете заметить другие изменения в вашей ткани груди. Согласно статье 2004 года, опубликованной в «Семинарах по пластической хирургии», потеря веса может кардинально изменить форму груди. Некоторые женщины отмечают, что их грудная ткань выглядит провисающей, или их форма сосков и изменения места.
