Оглавление:
Ишиас - это боль в нижней части спины и ноги, которые могут развиться у людей, у которых есть структурные проблемы с позвоночником. Хотя ишиас может сделать работу болезненной, бег не является причиной боли и может фактически помочь в ее лечении.
Видео дня
Ишиас
Ишиас относится к боли, которую человек чувствует от спины вниз через ногу. Боль исходит из седалищного нерва. Серийный нерв является самым длинным нервом в теле и проходит от спинного мозга через бедро и вниз по спине каждой ноги. Он отвечает за контроль над большинством мышц ног. Ишиас, однако, не является расстройством, но на самом деле является симптомом любого из множества основных проблем со здоровьем. Давление на нерв из другого источника может вызвать боль, известную как ишиас, которая может быть серьезной у некоторых пациентов.
Причины
Ишиас возникает, когда седалищный нерв сжимается, что обычно происходит в нижнем отделе позвоночника. Общей причиной ишиаса является грыжа межпозвоночного диска. Другие спинальные и структурные расстройства могут быть причиной ишиаса. Кроме того, травма, такая как автомобильная авария или падение, может повредить позвоночник, который, в свою очередь, сжимает нерв.
Бегущая боль
Запуск использует мышцы, пораженные ишиасом. Тем не менее, бег не является причиной ишиаса, на самом деле он может помочь предотвратить его появление. Тренировка регулярно может принести пользу вашему общему здоровью и может улучшить состояние вашей спины. Однако, когда вы тренируетесь, некоторые бегущие механики могут воспламенить боль. Плохая механика ног и плохая осанка могут увеличить боль и еще больше разжигать последствия ишиаса.
Выполнение соображений
Перед тем, как запустить, важно обсудить свое состояние с врачом. Врач может провести полный медицинский осмотр и выяснить причину ишиаса. Как только вы получите одобрение, вы можете начать работать. Перед прогонами обязательно потяните мышцы ног и нижней части спины. Кроме того, при работе с ишиасом сократите свое обучение. Бег не должен быть напряженным. После того, как Ишиас исцелен, вы можете начать тренировку перед травмой и постепенно увеличить интенсивность ваших пробегов.
Лечение
Ишиас, в зависимости от причины, обычно заживает через четыре-восемь недель. Некоторые процедуры самообслуживания могут помочь в процессе восстановления. Они могут включать горячие или холодные пакеты, растяжки, упражнения и безрецептурные лекарства. Врачи также могут рекомендовать медикаментозную терапию и лекарства, отпускаемые по рецепту, а также при тяжелых случаях эпидуральной инъекции и операции.
