Оглавление:
Пока он не известен как контактный спорт, бадминтон все еще может получить свою долю травм. Бадминтон требует бегущих, прыгающих, а иногда и жестоких поворотных движений, подвергая всех участников риску. Чтобы помочь ограничить потенциальную травму, игроки должны соревноваться только на своем уровне пригодности и навыков.
Видео дня
Растяжка
Все игроки в бадминтоне должны разогреться, прежде чем конкурировать с какой-либо растяжкой и легкой кардио-активностью, например, работать на месте. Растяжение ограничивает риск потенциальных мышечных тяжестей и деформаций. Он также получает лодыжки, колени и другие суставы, подготовленные для напряженной работы.
Суд
Площадка для игры в бадминтон должна находиться вдали от пешеходов и без каких-либо препятствий и потенциальных опасностей, таких как стоячая вода, рыхлый гравий и случайный мусор. Также должно быть достаточно места вокруг внешней границы суда, чтобы разрешить свободу передвижения. При игре в помещении должно быть обеспечено надлежащее освещение и вентиляция.
Оборудование
Должны использоваться только легальные ракетки и воронки для бадминтона. Слишком тяжелые ракетки могут создавать чрезмерную мощность, увеличивая риск получения травмы от рутинной игры и случайных столкновений между товарищами по команде. Ручки захвата должны быть сухими для предотвращения непреднамеренного выброса ракетки во время качелей. Бадминтонная сетка должна быть надежно закреплена для предотвращения свертывания, при этом сетевые полюса не имеют острых краев и любых возможных препятствий.
Игра в игры
Во время игры все правила бадминтона должны соблюдаться для обеспечения справедливости и безопасности. Соучастники должны практиковать общение, чтобы избежать столкновений и случайных ударов ракетки. Ни в коем случае не нужно, чтобы волан был сыгран прямо у противника. Это может привести к травмам глаз. Кроме того, количество игроков на стороне должно быть ограничено в соответствии с размером суда, чтобы предотвратить перенаселенность.
Одежда
Ношение правильной обуви поможет предотвратить травмы голеностопного сустава и коленного сустава. Обувь должна иметь превосходную поддержку и обеспечивать адекватную амортизацию. Перчатки можно носить, чтобы не допустить, чтобы пузыри для рук держали ракетку. Игроки могут также выбрать очки, если травмы глаз являются предметом беспокойства, хотя два хороших способа избежать травм глаз - всегда держать ракетку на защиту и никогда не поворачиваться, чтобы наблюдать за размахом товарища по команде.
Техника
Знание правильного способа игры выстрелов ограничит шансы на страдания запястья, локтей и травм плеча. Удержание рэкета слишком сильно во время игры может привести к воспалению локтя, который более известен как теннисный локоть. Использование ракеток, которые слишком легкие или слишком тяжелые, также может способствовать воспалению локтя.
