Усталость мышц может быть вызвана множеством факторов. Понимание нескольких таких факторов может помочь определить ваше общее физическое состояние, независимо от того, работаете ли вы слишком сильно или слишком сильно нажимаете себя на тренировки. Усталость мышц также может быть симптомом болезни. Знаки наблюдаются, а симптомы - это те, которые вы чувствуете или чувствуете и относитесь к кому-то еще. Знайте, как ваше тело чувствует себя так, что вы можете сказать, если что-то не кажется правильным и обсудить ваши проблемы с вашим основным поставщиком медицинских услуг.
Видео дня
Мышечная слабость
![]()
->
Мышечная слабость является общим признаком мышечной усталости. Фото: Fuse / Fuse / Getty Images
Общим признаком мышечной усталости является слабость. Мышечная слабость может заставить вас чувствовать, что ваши ноги сделаны из спагетти или что они не могут поддерживать ваш вес.
Нога подергивания
![]()
->
Подергивание ног может быть вызвано слабостью. Слабость может привести к тому, что мышцы ног подернутся в так называемых миоклонических рывках, как обычно, если у кого-то был диагностирован состояние, называемое фибромиалгией. Мышечные подергивания вызваны импульсами нервного импульса, посылаемыми из мозга, которые инструктируют мышцу быстро сокращаться и расслабляться, подобно мерцанию лампочки.
Сниженные уровни активности
->
![]()
Высокое кровяное давление или состояние сердца могут быть за вашей мышечной слабостью. Фото: Максим Тупиков / iStock / Getty Images
Вы можете почувствовать нехватку энергии или неспособность завершить деятельность. Этот тип мышечной слабости может быть вызван неадекватным притоком крови к конечностям, особенно для тех, кто испытывает сердечно-сосудистые проблемы, такие как высокое кровяное давление или сердечные заболевания, в соответствии с «Руководством по здоровому здоровью Merck Manual Home Health Handbook». Для большинства людей такие симптомы возникают постепенно, что затрудняет точное определение точной причины мышечной слабости.
Слабые захваты
->
![]()
Слабая хватка может быть вызвана усталостью мышц. Фото: Fuse / Fuse / Getty Images
Если вы находитесь в середине тренировки по тяжелой атлетике и внезапно чувствуете, что не можете хватать штангу или гантель достаточно сильно, вы можете испытывать усталость мышц. Такая слабость также может быть испытана с признаками неконтролируемого дрожания. Такие случаи известны как мышечная усталость, вызванная упражнениями. Слабая хватка или дрожь указывает на то, что вы нажимаете или превышаете свой предел - ваши мышцы защищают себя от травм.
