Оглавление:
Витамин D синтезируется организмом человека, процесс, который начинается, когда вы находитесь на улице, а ультрафиолетовые лучи поражают вашу кожу. Витамин D также содержится в некоторых рыбных и молочных продуктах и в форме дополнения. Дефицит может возникать по нескольким причинам, включая ограниченное пребывание на солнце, проблемы с почками, которые препятствуют активации витамина, состояния пищеварительного тракта, которые препятствуют всасыванию или недостатку витамина D в рационе. К сожалению, нет ранних признаков дефицита витамина D. Медицинские условия, которые развиваются в результате дефицита витамина D или вместе с ним, обычно являются первым показанием.
Видео дня
Недоедание
Витамин D - жирорастворимый витамин, что означает, что он путешествует в организме, прикрепленном к жиру. Любое расстройство, которое нарушает пищеварение или абсорбцию жиров, будет препятствовать усвоению витамина D. Поскольку витамин D необходим для абсорбции кальция и поддержания уровня кальция в крови, любой человек с дефицитом потеряет костные минералы и в конечном итоге страдает от боли в костях, мышечной слабости и, возможно, ниже боль в спине.
Если вы не переносите лактозу или не пьете молоко, вы не можете получать достаточное количество витамина D в свой рацион. Люди с ожирением подвергаются риску дефицита витамина D, потому что избыточный жир держится на витамине D, и он не способен циркулировать в кровотоке и добраться туда, где это необходимо. Люди, которые не получают по крайней мере от 10 до 15 минут пребывания на солнце не реже трех раз в неделю, или которые полностью закрывают головы и тела на солнце, должны обязательно получить достаточное количество витамина D через диету или добавки.
Рахит
Рахит или размягчение костей - это детское расстройство, непосредственно вызванное дефицитом витамина D. Это распространено только у детей в возрасте от 6 месяцев до 2 лет, которые только кормят грудью, потому что грудное молоко не содержит витамин D. Рахит также встречается редко у детей с расстройствами печени, чьи тела не могут превратить витамин D из солнечного света в его активную форму.
Остеомаляция
Остеомаляция - это имя, данное взрослым формам рахита или размягчение костей. Остеомаляция возникает при заболеваниях почек или печени, отсутствии воздействия солнечного света или когда витамин D плохо абсорбируется или отсутствует в рационе.
Гипокальциемия
Гипокальциемия, или низкие уровни кальция в крови, могут сигнализировать дефицит витамина D. В течение продолжительных периодов времени низкий уровень кальция в крови может приводить к образованию хрупких и деформированных костей.
Гиперпаратиреоз
Когда нарушения витамина D приводят к низким уровням кальция в крови, паращитовидные железы начинают перепроизводствовать с паратиреоидным гормоном. Это перепроизводство вызывает слишком много кальция, чтобы быть извлеченным из костей, что приводит к более слабым костям и более высокому риску разломов и переломов.
Гиперпаратиреоз
Когда нарушения витамина D приводят к низким уровням кальция в крови, паращитовидные железы начинают перепроизводствовать с паратиреоидным гормоном. Это перепроизводство вызывает слишком много кальция, чтобы быть извлеченным из костей, что приводит к более слабым костям и более высокому риску разломов и переломов.
Остеопороз
Мужчины и женщины в возрасте 50 лет и старше подвергаются высоким рискам развития остеопороза, состояние, при котором кальций и другие минералы не пополняются в костях, а кости становятся слабыми и хрупкими. Дефицит витамина D способствует этому состоянию, потому что более старая кожа не синтезирует витамин D, а более старые почки не так хороши в преобразовании витамина в его активную форму. Без витамина D кальций не может быть реабсорбирован в кости.
