Оглавление:
Вы ловите достаточно Z? Мы надеемся, что, учитывая, что сон и утренняя чашка кофе имеют некоторые серьезные неожиданные выгоды, согласно недавнему исследованию, опубликованному в Nature Medicine.
Видео дня
Ученые из Бостонской детской больницы и Медицинского центра Бет-Исраэль Диаконья обнаружили, что не получить достаточного количества сна может повысить чувствительность к боли. И наоборот, еще один час сна ночью может помочь облегчить боль, и поэтому может быть кофеин. Может быть, вы должны положить эти обезболивающие и поймать некоторые Z вместо этого.
Подробнее : Знакомьтесь с женщинами, которые меняют здоровье и хорошее самочувствие
Для исследования ученые удерживали группы мышей в течение 12 часов за одну сессию или шесть часов в течение пяти дней подряд, используя игрушки, такие как хлопковые шарики. Во время исследования ученые также выставили группы мышей на тепло, холод, давление и капсаицин (соединение, которое делает перец чили горячим), чтобы увидеть, сколько времени потребовалось мышам для реакции.
Когда ученые следили за тем, как сонные мыши были и испытывали грызуны от боли, они обнаружили, что лишение сна может сделать иначе здоровых мышей более чувствительными к боли. Исследователи также обнаружили, что кофеин успешно блокирует гиперчувствительность к боли, вызванную потерей сна. И кофеин работал лучше, чем боль, которую они вводили мышам, включая морфин и ибупрофен.
Итак, если вы страдаете хронической болью - особенно болью от мигрени, артритом или фибромиалгией - эти исследователи рекомендуют хорошие спящие привычки или лекарство, способствующее сонству, и приятную чашку java утром, чтобы помочь сломать цикл боли. И недавно сообщалось, что здоровые взрослые могут безопасно выпивать до четырех чашек кофе по 8 унций в день, поэтому мы говорим об этом.
Только не переусердствуйте на кофе слишком поздно днем или ночью. Ночной латте может работать против вас и вашей боли, не давая вам заснуть вам, и это может привести к головным болям, плохой концентрации и беспокойства на следующий день.
Подробнее : 10 безрецептурных решений для каждого типа боли
Что вы думаете?
Готовы ли вы изменить свои привычки сна, если это поможет облегчить вашу боль? Вы пьете кофе, когда чувствуете дискомфорт? Дайте нам знать в комментариях ниже!
