Оглавление:
Также как восхождение на полет или две лестницы сильно отличаются от езды на велосипеде вокруг квартала, StairMaster в равной степени отличается от стационарного велосипеда. StairMaster - популярный бренд моторизованных лестниц, в которых шаги движутся аналогично шагам эскалатора. Вы ступаете на StairMaster с постоянной позиции, и вы остаетесь в вертикальном положении. Для непрерывного перемещения шагов вам необходимо продолжать двигаться вверх. И наоборот, стационарный велосипед требует, чтобы вы сидели и педали.
Видео дня
Преимущества для здоровья обоих
Как StairMaster, так и стационарный велосипед обеспечивают отличные аэробные тренировки, потому что они задействуют основные группы мышц бедер, бедер и ягодиц. Аналогично, вы можете легко выполнять интервалы на любой машине, увеличивая скорость шага или педалирования в течение определенного периода времени, а затем замедляясь. Оба типа машин будут эффективно укреплять и тонизировать мышцы вашего нижнего тела.
Педалирование против шага
Стационарный велосипед поставляется в самых разных вариантах: от традиционных вертикальных до лежачих версий. Все они поддерживают ваш вес тела и педалируют. И наоборот, StairMaster всегда используется в стоячем положении, требуя степпинга. Вы можете выбрать между двумя разновидностями моторизованных альпинистов, шаговым двигателем или трековой дорожкой с раздельной дорожкой.
