Добавки для борьбы с морщинами

Морщины, вороньи ноги, тонкие линии: если у вас их есть, вам нужна помощь. Известные дерматологи, такие как д-р Николас Перриконе и д-р Гарольд Мурад, согласны с тем, что то, что вы вкладываете в рот, отражается на вашей коже и влияет на то, как вы боретесь с морщинами и другими признаками старения. Есть добавки для кожи, которые, как считается, имеют значение для борьбы с морщинами. Как всегда, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать их.

Видео дня

Жирные кислоты Омега-3

Это дополнение признано решающим для хорошего режима ухода за кожей и борьбы с морщинами. Ежедневное употребление лосося позволит вам собрать все преимущества жирных кислот Омега-3, но если вы не заботитесь о вкусе рыбы, принимайте ее в форме добавки в виде капсулы для рыбьего жира. Как правило, 1 000 мг, принимаемых два-три раза в день при еде, обеспечит защиту от морщин благодаря противовоспалительным свойствам Омега-3. Вегетарианцы могут заменять 1 000 мг масла семян льна три раза в день.

Альфа-липоевая кислота, или ALA

Dr. Perricone рекламировал преимущества ALA как морщин-истребителей с момента публикации в 2001 году своего первого бестселлера «The Wrinkle Cure». ALA - мощный антиоксидант, который в 400 раз более эффективен, чем витамины C и E в сочетании. Доктор Perricone рекомендует 25-30 мг ежедневно для уменьшения воспаления, борьбы с морщинами и морщинами, а также улучшения тона кожи. ALA следует принимать в форме дополнения, так как продукты содержат только небольшие количества.

Коэнзим Q10 или CoQ10

Это дополнение для борьбы с морщинами может быть принято самостоятельно или в виде мультивитамина. CoQ10 является антиоксидантом и противовоспалительным средством, которое борется с свободными радикалами и, в свою очередь, помогает бороться с морщинами. Рекомендуемая дозировка составляет не менее 30 мг в день и особенно рекомендуется для лиц старше 40 лет, поскольку естественный уровень CoQ10 уменьшается с возрастом. Женщины также часто имеют более низкий естественный уровень CoQ10, чем мужчины.

Диметиламиноэтанол или DMAE

Dr. Perricone является давним сторонником DMAE, ссылаясь на его вклад в упругость кожи, гладкость и тонус мышц лица. DMAE присутствует в лососе, но также доступен в форме дополнения. Доктор Perricone рекомендует от 50 до 100 миллиграммов ежедневно при еде. Однако DMAE может вызывать побочные эффекты, такие как мышечное напряжение или бессонницу, и это противопоказано людям с эпилепсией или биполярной депрессией. Используйте его только в том случае, если вы здоровы, и проявляйте осторожность. Немедленно прекратите использование, если возникнут какие-либо побочные эффекты.

Экстракт виноградных косточек

Экстракт виноградных косточек считается ключевым дополнением к борьбе с морщинами. Доктор Мурад рекомендует его в «Принципе сотовой воды», отметив, что это дополнение позволяет клеткам и тканям оставаться гидратированными и, таким образом, избегать тонкой, сухой, сморщенной кожи.Экстракт виноградных косточек, такой как жирные кислоты Омега-3 и CoQ10, помогает бороться с воспалением и свободными радикалами и помогает быстрому клеточному обороту, что приводит к более четкой, гладкой и молодой форме кожи.

Дегидроэпиандростерон, или DHEA

Жюри все еще находится на DHEA, гормоне, которое создает ваше тело, и которое синтетически воспроизводилось и продавалось как средство против старения, против морщин. Ни одно исследование не поддерживает эти утверждения. Поскольку никто не знает долгосрочных последствий использования DHEA, это дополнение лучше избегать до завершения дальнейших исследований. На сегодняшний день показано, что DHEA увеличивает уровень андрогенов и эстрогенов и поэтому связан с возможным увеличением риска развития рака.