Типы шортов сжатия

Сжатие одежды - это хит среди спортсменов и людей, которые просто пытаются улучшить свои фитнес-уровни. Компрессионные рукава и носки начинаются как способ улучшить кровообращение к частям тела у пожилых людей или людей с проблемами кровообращения из-за проблем со здоровьем, таких как диабет. Но производители спортивной одежды утверждают, что повышенный приток крови к мышцам, созданным компрессионной одеждой, также может принести пользу для спортивных достижений и восстановления. Шорты сжатия, в частности, могут помочь предотвратить натирание бедер и удерживать части тела на месте. Существует два основных типа компрессионных шорт: верхняя одежда и нижнее белье.

Видео дня

Нижнее белье

Сжатие нижнего белья предназначено для ношения под парой шорт. Они обычно сделаны из Lycra или Spandex и должны плотно прилегать, но не быть неудобно плотно. Сжатие нижнего белья, которое может обеспечить поддержку бедер, квадроциклов и ягодиц, может исключить необходимость ношения лодок. Шорты для стрижки нижнего белья также обычно изготовлены из пот-впитывающих материалов, чтобы тело было прохладным и сухим.

Верхняя одежда

Многие компрессионные шорты предназначены для ношения в одиночку, без чего-либо сверху. Эти одежды, как правило, толще, чем сорта нижнего белья и более стильные по внешнему виду. Швы и эластичные шорты для шортов верхней одежды должны быть прочными и прочными. Швы, которые не являются сверхпрочными, с большей вероятностью выдают и сокращают срок службы предмета одежды. Шорты для одежды верхней одежды, как правило, сидят на талии и могут варьироваться в зависимости от длины - женские рисунки имеют тенденцию иметь более короткие inseams, чем мужчины.

Что показывают исследования

В большинстве исследований, проведенных на компрессионном оборудовании, были изучены эксплуатационные преимущества ношения одежды перед тренировкой или во время восстановления. В исследовании 2010 года, проведенном в Университете штата Индиана, были изучены преимущества эффективности во время работы. Исследователи измерили влияние рукавов с компрессионными ножками на экономику и механику 16 высококвалифицированных дистанционных бегунов. Результаты показали, что одежда не принесла существенных преимуществ. Второе исследование, проведенное в том же университете, исследовало, помогли ли короткие шорты сжатия улучшить вертикальную высоту прыжка. Как и в первом исследовании, исследователи не смогли найти существенного улучшения от использования шортов для сжатия.

Кто должен использовать компрессионные шорты?

Если у вас возникли проблемы с бедрами во время физической активности или вы стремитесь избегать носить другие снасти, как атлетический сторонник, сжатие шорт может быть хорошим вариантом. Имейте в виду, что вам не гарантировано получить атлетическое преимущество от пары шорт, даже если производители говорят, что шорты сжатия сделают это.Однако, если вы найдете их удобными и, как ощущение поддержки, сжатие шорты могут быть полезны для вас.