Что делает зеленый чай для тела?

Во-вторых, только вода, чай - наиболее часто употребляемый напиток в мире. Зеленые, черные и улунские чаи исходят из одного источника. Листья растения Camellia sinensis парят, а не используют другие методы для производства зеленого чая. Потребляйте зеленый чай, чтобы повысить бдительность и предотвратить хронические заболевания. Сначала проконсультируйтесь с вашим врачом, так как он имеет побочные эффекты.

Видео дня

Защита ваших клеток

Полифенолы - это растительные химические вещества, которые проявляют сильную антиоксидантную активность. Антиоксиданты помогают уничтожать вредные свободные радикалы, молекулы, которые могут повредить ваши клетки и изменить ДНК. По данным Национального института здоровья, одна чашка зеленого чая содержит от 80 до 100 миллиграммов полифенолов. Epigallocatechin-3-gallate, или EGCG, является наиболее распространенным полифенолом, который содержится в зеленом чае, и отвечает за преимущества здоровья чая.

Борьба с раком

Полифенолы в зеленом чае могут препятствовать новому росту опухоли, разрушать существующие раковые клетки и предотвращать повреждение клеток свободными радикалами. Исследования на животных показывают, что зеленый чай полезен для профилактики рака кожи, легких и желудочно-кишечного тракта. Перед проведением рекомендаций по профилактике зеленого чая и профилактики рака необходимо провести более человеческие исследования, поддерживает Национальный институт рака.

Предотвратить сердечные заболевания

Питьевой зеленый чай может снизить риск сердечных заболеваний за счет снижения общего уровня холестерина и увеличения уровня ЛПВП или хорошего холестерина в крови. Полифенолы могут фактически блокировать поглощение холестерина в вашем желудочно-кишечном тракте. По словам Медицинского центра Университета Мэриленда, антиоксиданты зеленого чая могут также защищать от атеросклероза или наращивания бляшек в артериях, которые могут вызвать сердечный приступ или инсульт.

Stay Alert

Если у вас впереди длинный день, и вам нужно сосредоточиться, попробуйте зеленый чай. Зеленый чай, содержащий около 50 миллиграммов кофеина, может улучшить умственную активность. Кофеин оказывает стимулирующее действие на нервную систему.

Покупатель Остерегайтесь

Поговорите со своим врачом, прежде чем делать зеленый чай регулярной частью вашего режима здоровья. Ограничьте потребление зеленого чая, если у вас диабет или тяжелое заболевание печени, или если вы чувствительны к кофеину. Кофеин может вызывать беспокойство, раздражительность, бессонницу, расстройство желудка, кожную сыпь, частое мочеиспускание, тошноту или диарею. Будьте осторожны с концентрированными добавками зеленого чая, которые могут не включать содержание кофеина. Витамин К в зеленом чае может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, включая антидепрессанты, ингибиторы протонного насоса и разбавители крови.