Что происходит, когда вы перестаете есть, чтобы похудеть?

Ваше воссоединение в средней школе не за горами, и вы хотите выглядеть лучше. У вас недостаточно времени для старомодного здорового питания и физических упражнений, поэтому вы играете с идеей выходить из кухни на некоторое время. В то время как сдача кибоша в пищу может показаться безобидной, такая диета с дефицитом калорий может иметь очень серьезные последствия для здоровья. Если вы хотите похудеть, поговорите со своим врачом о сбалансированной диете, соответствующей вашим личным потребностям.

Видео дня

Понимание недоедания

Недоедание - это общий термин, определяемый как дисбаланс между питательными веществами, которые необходимы вашему организму, и теми, которые он получает. Недостаточное питание - это более конкретный термин для дефицита калорий, который часто сопровождается дефицитом витамина и минерала. Хотя недоедание относительно редко встречается в развитых странах, это может произойти у людей, которые принимают опасно ограничительные планы диеты или у которых есть расстройства пищевого поведения.

Почувствуйте ожог

Представьте, что вы связаны с домом в середине метели. Сила отсутствует, и у вас нет дров. Чтобы согреться, вы разломаете мебель и начните огонь. У вашего тела есть аналогичный ответ, когда вы недоедаете. Если вы перестанете есть, ваше тело разрушает жировые запасы для энергии. Как только жировые запасы истощаются, организм поглощает другие ткани, включая мышцы и органы, чтобы сохранить ваш мозг в живых.

Сохранение энергии

Когда ваше потребление калорий неадекватно, ваш организм принимает меры для сокращения расходов на энергию. У женщин недоедание часто сопровождается прекращением регулярного менструального цикла и потерей рождаемости. Плотность костей уменьшается с уменьшением эстрогена в сочетании с плохим питанием. У мужчин и женщин может быть потеря либидо. Недоедающий человек, скорее всего, чувствует усталость, апатичность и головокружение, и ему будет трудно бороться с болезнью, так как иммунная система не имеет необходимого топлива для эффективной работы. Поскольку функция щитовидной железы нарушена, недоедающий человек также будет чувствовать себя холодно все время.

Рисование линии

Сколько калорий необходимо для поддержки основных функций, таких как дыхание и пищеварение, а физическая активность варьируется от человека к человеку. Однако, как правило, вы не должны опускаться ниже 1 200 калорий в день, по данным больницы округа Уолдо. Если вы перестанете есть, дефицит калорий фактически остановит ваши усилия по снижению веса, так как ваше тело переходит в режим выживания и отчаянно цепляется за жирные запасы.

Экстремальные последствия

Не едят в течение дня или двух, сделают вас ошеломляющими, но долгосрочное недоедание может иметь серьезные, даже смертельные последствия.Справочник «Руководство по домашнему здоровью Merck» перечисляет далеко идущие последствия голодающей диеты, включая частую диарею, сердечно-сосудистые осложнения и сердечную недостаточность, респираторные осложнения и респираторную недостаточность, гипотермию и нарушение психического функционирования. Этот конгломерат симптомов может быть фатальным, когда индивидуумы ограничивают диету и ограничение калорий до крайности, как в случае с нервной анорексией.