Оглавление:
Новорожденные редко спят более двух-четырех часов за раз, часто приводя к истощенным родителям, страдающим от сна. Многие родители ожидают, что их ребенок начнет спать в течение более длительных периодов времени, когда ребенку исполнится 2 месяца. Расписания сна для младенцев сильно различаются, но вы можете сосредоточиться на установлении хороших привычек сна и моделей для улучшения качества и продолжительности сна вашего ребенка.
Видео дня
Значение
Хотя некоторые 2-месячные дети следуют предсказуемому расписанию сна, другие все еще спят и разбухают; обе крайности очень нормальные для этого возраста, по словам доктора Стивена Дауншана на сайте KidsHealth. В возрасте от 1 до 2 месяцев младенцы часто различают ночные и дневные сна, бодрствуют дольше в течение дня и больше спать по ночам.
Соображения
Эксперт по педиатру и развитию ребенка д-р Уильям Сирс предлагает, чтобы ночные бодрствования ребенка обеспечивали важные преимущества выживания. Если бы дети спали так долго или глубоко, как взрослые, они могли бы пропустить важные голод или теплые сигналы и поставить под угрозу их благополучие. Он предполагает, что крошечный животик 2-месячного ребенка заставляет ее просыпаться от голода каждые четыре часа; по мере того как она созревает, ее кормление и образцы сна развиваются также. Sears не поощряет родителей использовать методы «кричать» или методы сна, которые побуждают двухмесячных детей спать в течение продолжительного времени.
Заблуждения
Термин «спать ночью» означает разные вещи для 2-месячного возраста, чем для взрослого ребенка или взрослого. Эти дети обычно спят в течение пяти или шести часов, а не восемь часов, когда многие люди ассоциируются с этим термином. Сирс говорит, что четырехчасовое растяжение является нормальным для младенцев этого возраста, но некоторые дети спать немного дольше.
Профилактика / решение
Вы можете побудить своего ребенка разработать план сна, помогая ему узнать разницу между ночным и дневным сном и создать ночную рутину для ночного сна. Играйте с ним как можно больше, когда он просыпается в течение дня. Откройте окна в своей комнате и по всему дому и позвольте ему привыкнуть к дневным звукам, таким как звонящий телефон и гул пылесоса. Ночью держите свое взаимодействие с ним кратким и фактом. Избегайте включения света или игры с ним. Измените его подгузник, кормите его и немедленно положите обратно в постель.
Включите успокаивающее рутину для сна в свой вечерний график, чтобы обозначить начало «ночного сна». «Следуйте за теплой ванной, читая книгу или пение колыбельной, а затем обнимайтесь с ребенком и целовать ее спокойной ночи. Джоди Минделл (Jodi Mindell), автор книги «Sleeping Through the Night», предлагает вам не спать, а не качаться или ухаживать за ней, прежде чем научить ее хорошим снам с самого начала.
Потенциал
Ожидайте, что ваш ребенок будет спать дольше, ночью и короче, в течение дня, когда он станет старше и более насторожен. По словам Даушен, по возрасту 3 месяца многие дети спят около 15 часов 24-часового дня, причем две трети сна происходят ночью. Через 3 месяца ваш ребенок может поселиться в последовательной картине в течение двух или трех «дремов» в течение дня, а также ночью в течение шести-семи часов сна.
