Оглавление:
Диета Палео a. к. а. диета пещерного человека продолжает оставаться горячей темой разговора и дебатов среди LIVESTRONG. COM аудитории. (Просто прочитайте комментарии в нижней части этого блога в 2013 году.) Такие эксперты, как Лорен Кордейн и LIVESTRONG. Читатели COM клянутся Палео, в то время как другие, такие как Marlene Zuk Ph. D, высказали свою критику.
Независимо, многие LIVESTRONG. Пользователи COM страстно относятся к Paleo.
Видео дня
Они ввели более 1 000 рецептов Палео в MyPlate, наше приложение для отслеживания еды, которое содержит калории, жиры, углеводы и информацию о белке для всех ваших рецептов. (В этой статье приведены инструкции о том, как вводить рецепты в MyPlate, чтобы просмотреть информацию о калорийности, белке, углеводе и жире.)
Как читатель сайта Томас Ратклифф прокомментировал: «Если вы понимаете основные концепции диеты [Палео] абсурдно предполагать, что это будет плохая идея. В основном вы должны сказать, что обработанная еда с высоким содержанием углеводов хороша для вас, и лучше для вас, чем питательные плотные, хорошо питаемые натуральные продукты ».
Тем не менее многие у читателей все еще есть вопросы о Палео. Чтобы помочь в решении (и ответа) некоторых из этих вопросов, редакционная группа создала инфографику ниже.
Проверьте и распечатайте ее и / или закрепите ее и поделитесь ею на Pinterest.
Самое главное, оставьте комментарий ниже и сообщите нам, что вы думаете о диете Палео, и поможет ли инфографика попытаться объяснить это.
Похоже, что пещерные люди получили некоторые вещи прав - искусство и их рацион - и именно это является основой диеты Палео. Это животный белок, низкоуглеводный образ жизни, такой как у наших предтехнических предков. Продукты, избегающие их воспалительных качества включают молочные продукты, зерна, рафинированные сахара и бобовые.
Помещение диеты Палео Поскольку наша генетика, анатомия и пищевые потребности очень мало изменилось с начала сельского хозяйства 10 000 лет назад, поедая и тренируясь таким же образом, как это сделали наши предки палеолитической эпохи, может помочь контролировать вес и помочь предотвратить такие болезни, как ожирение, сердечные заболевания, диабет и рак, что наш современный способ еда может вызвать (или, по крайней мере, способствовать).
Что вы думаете?
Вы пробовали диету Палео? Получили ли вы хорошее здоровье и результаты фитнеса? Сообщите нам, если вы за это или нет, оставив комментарий ниже. Кроме того, вы можете свободно делиться своими любимыми закусками и / или рецептами в комментариях. Проверьте рецепт для моих 2-минутных Paleo Pumpkin Microwave Muffins.
