Почему важно сохранять здоровье и здоровье?

Спросите кого-нибудь, важно ли оставаться здоровым, и вы, несомненно, услышите быстрый« да ». «Но вы можете получить паузу, если спросите, почему это важно. Когда вы понимаете, почему действие выгодно, у вас есть большая мотивация для выполнения этого действия, а оставшаяся пригодность и здоровый ничем не отличаются. Кроме того, если вы можете сорвать список преимуществ хорошей физической формы, вы можете мотивировать друзей и близких следовать их здоровому пути.

Видео дня

Выживание наиболее приспособленных

Если вы регулярно занимаетесь опасными действиями, лучшее, что вы можете сделать, чтобы увеличить свой шанс на долгую жизнь, - это оставаться в форме и здоровый. Центры по контролю и профилактике заболеваний сообщают, что кто-то физически активен в течение семи часов в неделю, на 40 процентов меньше шансов умереть раньше, чем тот, кто работает менее 30 минут в неделю. Остаточная пригодность снижает риск возникновения сердечных заболеваний, инсульта, высокого кровяного давления, диабета типа 2, остеопороза и многих видов рака.

Декларация независимости

В дополнение к вероятности того, что вы проживете дольше, у вас будет лучшее качество жизни и больше шансов остаться независимым в течение этих дополнительных лет, если вы будете тренироваться и потреблять здоровую диета. Пребывание в хорошей форме дает вам больше энергии для выполнения повседневных задач на работе и дома. Это делает более вероятным, что у вас будет запас энергии, когда закончится рабочий день, и пришло время немного повеселиться. Если вы по-прежнему подойдете по мере старения, вы также уменьшите свой риск падения. Другими словами, подходящий человек не только подвергается меньшему риску для многих заболеваний, но также менее вероятно, что он будет травмирован случайно.

Используйте свою голову

Не только мастера Дзэн расскажут вам, что ум и тело связаны. Медицинские специалисты также понимают связь. По данным CDC, оставшаяся активность и пригодность уменьшают риск депрессии и помогают поддерживать здоровый мозг. Мозг, как и ваши мышцы, представляет собой физическую конструкцию, которая может уменьшаться с возрастом. Но так же, как упражнение может сохранить остальную часть вашего тела здоровым, оно также может замедлить или даже обратить вспять вредные возрастные эффекты.

Яблоко в день

Само собой разумеется, что здоровый и здоровый человек не тратит столько денег на здравоохранение, как средний негодный человек. Но приспосабливание не только экономит ваши деньги сегодня, но, скорее всего, это и в будущем. В исследовании 2012 года Университета штата Техас-Юго-Западный и Институт Купера были изучены расходы на здравоохранение 20 000 мужчин и женщин среднего возраста за 10-летний период. Исследование показало, что у здоровых участников на 38 процентов меньше медицинских расходов позже в жизни, чем у участников, которые не были в порядке.