Оглавление:
Курение - это трудная привычка для многих людей сломаться. Сигарета идеально сочетается с чашкой кофе, чая или алкогольного напитка. Это облегчает стресс и беспокойство. Это дает вам возможность общаться с друзьями и семьей. К сожалению, курение сигарет также является ведущей возможной причиной смерти в США, согласно данным Национального института рака. Курение несет ответственность за одну из пяти смертей, а 38 000 смертей вызваны воздействием вторичного дыма. Что еще можно сказать о пагубных последствиях курения?
Видео дня
Риски для здоровья
Рак легких является ведущей причиной смерти от рака среди мужчин и женщин в США. Курение вызывает больше смертей каждый год, чем ВИЧ, алкоголь, незаконное употребление наркотиков, дорожно-транспортные происшествия, самоубийства и убийства в совокупности, согласно вебсайтам Центров по заболеваниям и профилактике. Курение повышает риск возникновения других видов рака, таких как почка, мочевой пузырь, шейка матки и рак поджелудочной железы. Курильщики подвергаются более высокому риску сердечного приступа, чем некурящие, а курение способствует хроническим заболеваниям легких, таким как эмфизема и бронхит.
Эстетика
Курение сигарет может выглядеть сложным и прохладным, но оно оставляет вам неприятный запах, кожу, волосы и одежду. Люди вокруг вас также пахнут, как сигаретный дым, даже если они не курят. Курение также окрашивает зубы, вызывает заболевание десен и преждевременное морщивание кожи.
Физическое
По данным веб-сайта Family Doctor, курение снижает выносливость, повышает кровяное давление и сердечный ритм, способствует проблемам с дыханием и увеличивает риск кислотного рефлюкса и язв желудка. Каждый слой, который вы принимаете, подвергает ваше тело воздействию токсичных химических веществ от сигаретного дыма.
Сердечно-сосудистые
Согласно веб-сайтам Центра по контролю и профилактике заболеваний, курение вызывает сердечные заболевания. Он сужает кровеносные сосуды, нарушая кровообращение и увеличивая риск заболевания периферических сосудов - препятствие больших артерий в ногах и руках. Курение также вызывает аневризму брюшной аорты.
Другие эффекты
Курение может увеличить риск мертворождения, низкого веса при рождении, бесплодия, преждевременных родов и синдрома внезапной младенческой смерти. У курящих женщин плотность костной ткани ниже, чем у некурящих.
Выход из
Убивание курящей привычки требует приверженности изменению образа жизни. Это потребует понимания, почему вы курите и определяете стрессы, которые заставляют вас зажимать сигарету. Сохраните дневник своих привычек курения и попросите своего врача разработать план борьбы с ситуациями, из-за которых вы хотите курить. Ваш врач может рекомендовать группы поддержки, к которым вы можете обратиться. Также спросите своего врача о продуктах замены никотина, которые уменьшают тягу к никотину и симптомы отмены.
