Зачем принимать не содержащие железа витамины?

Железо является жизненно важным минералом, которое ваше тело должно нормально функционировать. Тем не менее, Национальный институт здравоохранения пищевых добавок или ОРВ указывает, что слишком много железа может вызвать серьезные осложнения со здоровьем. Вы можете захотеть принимать без железа витамины и избегать добавок железа, чтобы избежать перегрузки железом, медицинского состояния, которое заставляет избыточное железо храниться в жизненно важных органах, таких как печень и сердце.

Видео дня

Подробнее о железе

Железо имеет важное значение для хорошего здоровья только в правильных количествах; железо является неотъемлемой частью вашего гемоглобина и миоглобина, которые доставляют кислород в ваши мышцы и ткани соответственно, указывает ODS. Центры по контролю за заболеваниями также указывают на то, что железо является частью ферментов, которые помогают вам переваривать пищу, которую вы едите. Дефицит железа поражает все части тела, вызывая усталость и ослабленную иммунную систему. Слишком много железа, с другой стороны, может быть токсичным - и даже смертельным.

Железная перегрузка

Вирусы, не содержащие железа, подходят и даже необходимы для людей, которые уже страдают от перегрузки железом. Это состояние может быть унаследовано, говорит Институт железных расстройств, или его можно приобрести, проглатывая слишком много железа или получая железные выстрелы и инъекции. Генетические расстройства, которые могут вызвать перегрузку железа, включают в себя все типы гемохроматоза, серповидноклеточную болезнь, талассемию, X-связанную сидеробластическую анемию, недостатки специфических ферментов и расстройств, которые влияют на то, как белок транспортируется в вашем теле.

Признаки и симптомы

Препарат железа в вашем теле вызывает множество нежелательных признаков и симптомов и может даже привести к опасным для жизни медицинским условиям, говорит Институт железных расстройств. Железная перегрузка характеризуется хронической усталостью, абдоминальной и суставной болью, выпадением волос, уменьшением либидо или импотенцией, депрессией и кожей, которая является пепельной или бронзовой по цвету. Перегрузка железом может привести к заболеваниям печени, диабету, сердечному приступу, остеоартриту, остеопорозу и проблемам с функционированием надпочечников.

Кто не нуждается в железе

Взрослые мужчины и женщины в постменопаузе редко страдают от дефицита железа и подвержены повышенному риску перегрузки железом. Если вы попадаете в одну из этих групп населения, ODS подчеркивает важность беседы с вашим врачом, прежде чем принимать витамины с добавлением железа или железа. Кроме того, люди, которые только что переливали кровь, более подвержены риску перегрузки железом. ОРВ указывает, что люди с гемохроматозом очень легко поглощают железо; однако это условие часто не обнаруживается до тех пор, пока перегрузка железа уже не вызвала повреждения органов.

Железо, витамины и диета

Добавки железа и витамины с железом могут быть подходящими, если у вас железодефицитная анемия, говорит ODS.Дополнительное железо также может быть подходящим для ожидающих матерей, недоношенных детей, младенцев, малышей, девочек-подростков, женщин детородного возраста и лиц с почечной недостаточностью или расстройств, которые не позволяют им поглощать железо. Тем не менее, ODS заявляет, что ваши пищевые потребности должны удовлетворять продукты, которые вы едите, а не витамины и добавки, которые вы принимаете. Железо в изобилии содержится в продуктах на основе животных и растений, таких как говядина, индейка, фасоль, чечевица и обогащенные железом злаки.

Поговорите с вашим врачом

Согласно майоклинику. Com, если вы здоровый взрослый, который ест сбалансированную, хорошо округленную диету, добавление вашего питания с витаминами не должно быть необходимым. Поговорите со своим врачом или диетологом о пищевых добавках, которые могут быть полезны для вас, учитывая ваше потребление калорий, диету, уровень жизни и состояние здоровья. Не забудьте спросить, будут ли диетические добавки взаимодействовать с лекарствами, которые вы сейчас принимаете, или если они будут вызывать какие-либо побочные эффекты, MayoClinic. Com советует.