Оглавление:
- Видео дня
- 1. Заполните фид #BoPo (Body Positive)
- 2. Keep It Real
- 3. Быть вашим собственным лучшим другом
- Что вы думаете?
Софи Грей закончила с шестипакетными людьми. Персональный тренер и велнес-тренер построили Instagram, следующий за 400 000, с ее фотографиями на питание и фитнес, но у нее недавно была смена сердца. Взгляните на ее корм сейчас, и это все о любви к себе, а не о шести пакетах.
Видео дня
«Я больше не делюсь с шестью стажерами»
- Личный тренер Софи Грей из The Way of Grey здесь, чтобы поговорить о любви к себе и о том, что она делит с социальными сетями … Есть вопросы? Оставьте их ниже!
опубликовано LIVESTRONG. COM во вторник, 13 декабря 2016 г.
В тот момент, когда она сидела с ней, ее приятель был близок к ней. Они возвращались домой, когда у нее была полномасштабная тревожная атака после игнорирования признаков, которые строились.
«Я почувствовал бы дрожь и нервность, но я отбросил ее, - объясняет Грей. То, что должно было быть 45-минутным полетом, превратилось в 38-часовой бег по пересеченной местности, когда Грей физически не смог попасть на другой самолет.
«Если бы вы просмотрели мои учетные записи в социальных сетях, я путешествовал по миру, я делился фотографиями на бикини, и казалось, что у меня действительно отличное время, и я был счастлив, - говорит Грей. «Но я не был. «
Мы встретились с Грей в своем родном городе Эдмонтон, Альберта, где она поделилась своими советами по поиску своего собственного полномочного племени в социальных сетях (это возможно) и на чем она сосредоточена.
1. Заполните фид #BoPo (Body Positive)
Окружайте себя людьми и сообщениями, которые дают вам возможность. «Я начал находить удивительные отчеты о положительном состоянии тела, которые действительно расширяют возможности», - говорит Грей.
«В социальных сетях есть тонны девушек, которые являются реальными и уязвимыми, которые публикуют без макияжа, которые демонстрируют свои истинные, невероятные, красивые тела, которые мир может видеть без редактирования», добавляет она.
Социальные медиа могут продвигать фальшивое чувство совершенства, но оно также вдохновляет и связывает людей, которые готовы делиться честно и достоверно. «Социальные медиа могут быть действительно позитивными, - говорит Грей, - когда люди осознают, как их слова и изображения влияют на людей. «
« Хорошее тело - это одно, но если вы не любите и не принимаете себя, это действительно не имеет значения ». -Софи Грей
2. Keep It Real
Gray говорит, что она начала делиться ее опыт, чтобы люди знали, что они не одиноки: «Это действительно изолирует, и может показаться, что никто больше не испытывает этого, но это не так».
Ее совет: будьте реальны и будьте уязвимы.«Я не хлопаю девушками, которые публикуют такие фотографии из шести пачек. Возможно, они достоверно и искренне счастливы, и это потрясающе. Поделитесь этим, - говорит Грей. «Но если вы этого не сделаете, и вы его расставили, это способствовало возникновению проблемы. «
Будучи честным в том, что вы переживаете, вы сможете связаться с другими удивительными людьми и напомнить вам, что вы не одиноки в этом путешествии.
3. Быть вашим собственным лучшим другом
«Хорошее тело - это одно, но если вы не любите и не принимаете себя, это действительно не имеет значения», - говорит Грей.
Сначала попробуйте задать себе вопросы и быть честными с самим собой. «Вы спрашиваете друзей, как они это делают, но когда вы в последний раз задерживались и связывались с самим собой и действительно проявляли себя? «
Серый рекомендует хранить журнал или подключаться к себе через зеркало. «Посмотрите себе в глаза и скажите:« Я люблю тебя », и повторю свое имя. Это действительно красивый способ помочь в этом негативном самообучении, просто проявив и сохранив на нем », - говорит Грей.
Помните, что вы не заслуживаете любви из-за того, что вы достигли или из-за того, кто вы. Вы заслуживаете своей любви и признательности, потому что вы человек.
Узнайте больше о Софи Грей и о своей любви к любви на WayofGray. com, и следуйте за ней на Facebook, Instagram, Twitter и YouTube.
-Lia Haberman, старший менеджер социальных медиа
Что вы думаете?
Какую из советов Софи вы собираетесь попробовать? Вы боролись с изображением тела? Как вы практикуете самолюбие? Дайте нам знать ваши мысли и советы в комментариях!
