Оглавление:
- Видео дня
- В целом, диеты редко работают. Фактически, исследования показывают, что 65 процентов диетологов получают обратно потерянный вес в течение трех лет после первоначальной потери веса. Существует большая разница между сознательной и разумной оценкой и изменением приема пищи и диеты.
- Наши культурные повествования вокруг упражнений говорят нам, что упражнение - это хорошо, и обычно это так.Упражнение поддерживает общее состояние здоровья, помогает поддерживать здоровый вес, управляет беспокойством и предотвращает депрессию.
- Решения Нового года, направленные на диету и / или физические упражнения, в целом подчеркивают некоторую степень неудовлетворенности тела. Неудивительно, что американцы так недовольны своим телом - изображение культуры «совершенного тела» является повсеместным, но оно нереально и физически недостижимо для многих людей, основанных на физиологических и генетических факторах.
- Вы сейчас на диете? Вы когда-нибудь придерживались диеты причуды? Вы когда-нибудь страдали от расстройства пищевого поведения? Является ли потеря веса, как правило, одной из ваших новогодних резолюций? Вы также принимаете решения для своего психического и эмоционального благополучия? Оставьте комментарий ниже и дайте нам знать!
Новый год традиционно был временем для размышлений о прошлом и надежды на будущее. В свете одержимости нашей популярной культуры« тонкой и подходят ", Новый год также стал чем-то вроде сезона залога с потерей веса.
Видео дня
Мы - общество, которое хочет результатов немедленно. И это понятие отражено в сегодняшней культуре диеты, причем многие тенденции, способствующие кратковременной потере веса, обычно с небольшим беспокойством в отношении рекомендаций по питанию, баланса и устойчивости.
Некоторые диетические причуды способствуют радикальному ограничению калорий, в то время как другие требуют устранения целая группа продуктов. Даже диеты, которые начинались как медикаментозное решение для законного состояния, попали в основной поток.
Подробнее:
9 Нездоровые, даже опасные, потеря веса Диеты
В целом, диеты редко работают. Фактически, исследования показывают, что 65 процентов диетологов получают обратно потерянный вес в течение трех лет после первоначальной потери веса. Существует большая разница между сознательной и разумной оценкой и изменением приема пищи и диеты.
Диета - это краткосрочный подход; меняя философию питания и обязуясь потреблять натуральные и минимально обработанные пищевые продукты, - но охватывая все продукты в умеренных количествах - это долгосрочный образ жизни.
Ключ к здоровому питанию лежит в балансе: маркировка продуктов как «хорошая» и «плохая» может стигматизировать группы продуктов питания и продуктов питания и создавать позор вокруг еды. Если ваша диета или мысли о еде и еде становятся тревожными, обратитесь к специалисту по расстройствам пищевого поведения. Раннее вмешательство может предотвратить разложение беспорядочного питания от спирали к синдрому расстройства пищевого синдрома.
->
Наши культурные повествования вокруг упражнений говорят нам, что упражнение - это хорошо, и обычно это так.Упражнение поддерживает общее состояние здоровья, помогает поддерживать здоровый вес, управляет беспокойством и предотвращает депрессию.
Однако даже упражнения могут стать нездоровыми, когда они становятся обязательными. Принуждение к физической нагрузке является очень реальной проблемой для многих людей, особенно тех, кто борется с расстройствами пищевого поведения и телесного образа.
Если новогодняя резолюция включает новый или расширенный режим упражнений, рассмотрите частоту, интенсивность и продолжительность физической активности, а также намерение упражнения. Если есть чувство неотложности или агитации, когда вы не можете заниматься физическими упражнениями, может возникнуть проблема.
Подробнее:
14 Резолюций Нового года, которые являются плохими идеями Вы больше, чем ваш вес
Решения Нового года, направленные на диету и / или физические упражнения, в целом подчеркивают некоторую степень неудовлетворенности тела. Неудивительно, что американцы так недовольны своим телом - изображение культуры «совершенного тела» является повсеместным, но оно нереально и физически недостижимо для многих людей, основанных на физиологических и генетических факторах.
->
Новый год - это время, чтобы подумать о том, кем вы были, кем вы являетесь сейчас и кем хотите быть. Не забудьте рассмотреть альтернативы для улучшения психического и духовного здоровья наряду с решениями, ориентированными на организм, которые подчеркивают сбалансированность и устойчивость к кратковременной потере веса.
Что ВЫ думаете?
Вы сейчас на диете? Вы когда-нибудь придерживались диеты причуды? Вы когда-нибудь страдали от расстройства пищевого поведения? Является ли потеря веса, как правило, одной из ваших новогодних резолюций? Вы также принимаете решения для своего психического и эмоционального благополучия? Оставьте комментарий ниже и дайте нам знать!
- Julie
Julie Holland Faylor, MHS, сертифицированный специалист по расстройствам пищевого поведения, является главным директором по маркетингу Eating Recovery Center. Центр спасения Eating расположен в Денвере, штат Колорадо, и является международным центром, предлагающим комплексное лечение анорексии, булимии, EDNOS и расстройства пищевого поведения. Чтобы увеличить доступ пациентов к уходу, Центр восстановления питания предоставляет пять дополнительных центров передового опыта для лечения расстройств пищевого поведения по всей стране.
