Оглавление:
Извините, ребята, но вы, возможно, захотите положить это диетическое кока-колы, прежде чем прочесть это. Если вы считаете, что замена вашей любимой соды для ее аналога для диеты была простым способом жить здоровее, у нас есть плохие новости: новое исследование предполагает, что употребление диетической соды (и других искусственно подслащенных напитков) каждый день может увеличить ваш риск деменция и инсульт.
Видео дня
Подробнее: 14 самых здоровых продуктов в ресторанах быстрого питания
В исследовании, опубликованном в журнале Stroke, исследователи пришли к выводу, что те, кто пил по крайней мере один искусственно подслащенный напиток в день, были в три раза больше шансов иметь инсульт и в 2,9 раза чаще развивается деменция или болезнь Альцгеймера.
Здоровье объясняет, что исследователи определили корреляцию, следуя за 4, 500 взрослыми в течение 10 лет. За это время ученые отслеживали сладкий напиток участников и искусственно подслащенные напитки, а также скорость инсульта и развитие болезни Альцгеймера или слабоумия.
Что, пожалуй, было самым шокирующим, заключалось в том, что не было найдено убедительной ссылки между сладкими напитками (например, обычной колой) и инсультом или болезнью Альцгеймера. «Сахар уже давно ассоциируется с ожирением, сердечными заболеваниями и диабетом», - сказал Мэтью Пасе, доктор философии, в Медицинской школе в Бостонском университете и вносит свой вклад в работу газеты. «Но было проведено меньше исследований по его долгосрочным последствиям для мозга. «
Однако связь между искусственно подслащенными напитками и неблагоприятными последствиями для здоровья была более ясной. Те, кто пили только один искусственно подслащенный напиток в день, чаще страдали инсультом (три раза) или развивали болезнь Альцгеймера или слабоумие (2,9 раза). Что это значит для тебя? Отбрасывание диеты Pepsi каждый день может быть так же плохо для вас, как пить обычную соду, но по-другому.
Теперь пока не летайте в режиме паники. Пазе указывает, что только 3% и 5% людей в исследовании имели инсульт и развивали деменцию соответственно, поэтому цифры не были астрономическими. Между тем, Fortune отмечает, что исследование «имеет небольшой размер выборки, который не включает меньшинства или не учитывает целую кучу других критических факторов».
В любом случае, пока не будет проведено больше исследований, ограничение потребления рациона питания умная идея. «Мы знаем, что у соды нет реальной питательной ценности, поэтому не так странно говорить, что мы должны быть осторожны в том, чтобы потреблять их в избытке», - сказала Пазе Health. Кроме того, существуют противоречивые научные данные о том, могут ли искусственные подсластители еще активировать увеличение веса и диабет типа 2.
Подробнее: 7 способов компаний быстрого питания сделать вас жаждущими нездоровую пищу
Итак, что вы должны делать, когда получаете тягу к фонтану Diet Coke? Пазе предполагает, что вместо этого вы выбираете прохладную освежающую воду.
Что ВЫ думаете?
Вы пьете диетическую соду? Будет ли эта информация держать вас от употребления диетической соды? Что вы пьете вместо диетической соды? Дайте нам знать об этом в комментариях.
