Ваша ежедневная привычка к коктейлю может вызвать диабет

Фрукты действительно являются одним из самых ценных подарков природы: вкусные и питательные, полные антиоксидантов и клетчатки, фрукты даже помогают предотвратить определенные типы рака и болезни сердца. Но оказывается, что, что вы потребляете фрукты, делает огромную разницу в том, насколько это здорово для вас. Видео дня

Согласно последним исследованиям, опубликованным в журнале UJ K. BMJ, соки для супермаркетов, выпускаемые массовым продуктом каждый день, могут принести гораздо больше вреда, чем пользы, благодаря большому количеству сахара в этих напитках.

Исследователи, изучающие долгосрочные медицинские записи тысяч людей, заметили, что потребляющие коктейли с высоким содержанием фруктового сока повышают риск развития диабета на целых 21 процент. Тем временем те, кто съел две или более порции фруктов

всего, таких как груши, черника, виноград, изюм, яблоки и чернослив, составили 23% меньше, вероятно, развивали диабет типа 2.

Многие из самых популярных свежих фруктов, таких как нектарины, манго, персики и канталупа, высоки в сахарозе и фруктозе. Фруктоза вызывает скачок крови и крушение сахара, поэтому вы можете почувствовать голод, как только после еды фрукты и выпиваете коктейли с высоким содержанием фруктового сахара.

Теперь, прежде чем вы впадете в панику при мысли о том, что потеряете свой вкусный ежедневный коктейль, имейте в виду, что есть много способов продолжать наслаждаться этим. Попробуйте смешать фрукты с миндалем, соей или кокосовым молоком для вкусной и здоровой альтернативы. Добавление белкового порошка также является отличным способом помочь организму обработать сахар более медленно.

Что ВЫ думаете?

Вы вообще удивлены тем, как соки или приготовление коктейлей могут вызвать скачок вашей крови? Поделитесь своими мыслями в разделе комментариев ниже!