Оглавление:
Американские сырные ломтики - это обработанные сыры, которые доступны в различных цветах - оранжевом, желтом или белом. Американский сыр - это универсальное, популярное дополнение к гарнирам, бутербродам или гамбургерам. Каждый кусочек американского сыра поставляет витамины, минералы и калории, разделенные между жиром, углеводами и белком. Содержание калорий и витаминов варьируется в зависимости от марки и размера порции.
Видео дня
Калории
Большинство американских ломтиков сыра входят в порцию размером от 16 до 28 граммов. Есть 60 калорий в порции по 16 грамм и 94 калории в порции 28 грамм. Калории распределяются между жиром, углеводами и белком. Жир обычно обеспечивает от 45 до 67 процентов калорий, белок обеспечивает 12-20 процентов, а углеводы обеспечивают от 3 до 7 процентов.
Жир
Содержание жира в кусочке американского сыра варьируется в зависимости от молока, используемого для производства сыра. Обезжиренное и обезжиренное молоко производит сыр, который содержит меньшее количество жира, чем цельное молоко. В порции по 19 грамм содержится 4-5 граммов общего жира, что составляет 7 процентов от рекомендуемой дневной нормы. Американский сыр считается высоким содержанием насыщенных жиров, с 2,5 г общего жира, поступающего из насыщенных жиров.
Белки
Американские ломтики сыра обеспечивают небольшое количество белка и не считаются значительным источником белка. В 19 г порции сыра содержится около 3 граммов белка. Это составляет около 12 калорий и обеспечивает 6 процентов DV.
Углеводы
Одним из положительных моментов американских сырных ломтиков является низкое количество сахара с общим содержанием углеводов обычно около 1 грамма. Однако, с отсутствием углеводов, американский сыр не содержит никаких пищевых волокон.
Витамины и минералы
Витамины и минералы не многочисленны в кусочках американского сыра. Тем не менее, некоторые из них присутствуют в значительных количествах. Около 10-20 процентов DV кальция - важного для здоровья костей - содержится в порции от 16 до 19 грамм. Витамин А и натрий обеспечивают 4 и 11% ДВ, соответственно.
