Оглавление:
- Видео дня
- Что такое экзема?
- Продукты, которых следует избегать
- Продукты для добавления
- Диетические добавки
- Методы профилактики пищевых продуктов
Экзема - это хроническое состояние кожи, которое связано с болезненным зудом и скейлингом, вызванным воспалением. После специальной диеты может помочь облегчить симптомы экземы, особенно если у вас аллергия на определенные продукты. Поговорите со своим врачом о том, как следует соблюдать диету против экземы, прежде чем менять нормальную диету.
Видео дня
Что такое экзема?
Экзема - это воспалительное состояние кожи, которое чаще всего поражает младенцев и детей, но также может влиять на взрослых, говорит Медицинский центр Университета Мэриленда. У вас повышенный риск развития экземы, если у вас или членов вашей семьи есть аллергия, если вы живете в сухом климате или если ваша кожа подвергается воздействию раздражителей. Стресс, суровые мыла и моющие средства и загрязняющие вещества могут ухудшить экзему.
Продукты, которых следует избегать
Кроме того, чтобы избежать аллергенов и раздражителей, а также принимать некоторые противовоспалительные стероидные препараты или использовать специальные кремы, вы также можете изменить свою диету, чтобы помочь уменьшить симптомы экземы. Поскольку аллергены могут вызывать вспышки экземы, диета против экземы позволит избежать любых распространенных пищевых аллергенов, таких как яйца, пшеница, орехи, соя и коровье молоко, говорит Университет Мичиганской системы здравоохранения. Цитрусовые, рыба, помидоры и кукуруза также могут вызывать аллергические реакции и вызывать или ухудшать вспышки экземы, отмечает Медицинский центр Университета Мэриленда. Кроме того, продукты с высоким содержанием сахара и рафинированные или обработанные пищевые продукты могут стимулировать воспаление, а также мясо и молочные продукты, содержащие насыщенные жиры. Кофе может также ухудшить экзему, поэтому устранение кофе из вашей диеты может помочь.
Продукты для добавления
Если вы избегаете этих видов продуктов и вместо этого добавляете цельные зерна и свежие овощи в свой рацион, вы можете уменьшить симптомы экземы, согласно Медицинскому центру Университета Мэриленда. Кроме того, диета против экземы включает в себя обогащение незаменимых жирных кислот из орехов, семян и рыбы, что может уменьшить воспаление. Употребление йогуртов, содержащих полезные бактерии, известные как пробиотики, может подавлять аллергические реакции и воспаление, а также помогает поддерживать вашу иммунную систему.
Диетические добавки
Чтобы помочь лечить экзему, вы можете добавить некоторые пищевые добавки, такие как масло огуречника, витамин B-12, кверцетин и цинк, - говорит Медицинский центр Университета Питтсбурга. Как масло огуречника, добавки для примулы и рыбьего жира могут предоставить вам дополнительную гамма-линоленовую кислоту, которая может помочь в лечении экземы, объясняет медицинская система Мичиганского университета.Другие пищевые добавки, которые вы можете добавить к своей диете против экземы, включают витамин С, галактоолигосахариды и фруктоолигосахариды, а также флавоноиды бромелайн, катехин, гесперидин и рутин. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо диетические добавки для лечения экземы.
Методы профилактики пищевых продуктов
Вы можете помочь предотвратить экзему у своего ребенка, изменив свой рацион во время беременности или после родов вашего ребенка после родов. Например, вы можете помочь ребенку избежать экземы, если вы кормили грудью исключительно и ограничиваете воздействие на ребенка детской смеси, которая может содержать определенные аллергенные ингредиенты, такие как коровье молоко и другие вещества, - говорит Медицинский центр Университета Питтсбурга. Если вы должны дать формулу своего ребенка, выбор формулы, содержащей весь сывороточный белок, может снизить шансы экземы. В дополнение к грудному вскармливанию, избегая коровьего молока и некоторых других сильно аллергенных продуктов во время беременности, вы можете снизить риск экземы у ребенка, заявляет Медицинский центр Университета Мэриленда. Перед тем, как изменить свой рацион во время беременности или изменить диету вашего ребенка, поговорите с врачом или педиатром вашего ребенка.
