Оглавление:
Собственные подножки для ног могут улучшить вашу функцию стопы, восстановить ногу и уменьшить боль в ногах. Однако не все пэды созданы равными; подушечки, которые обездвиживают ваши ноги, удерживая их жестко на месте, могут иметь пагубные последствия для ваших ног и могут неблагоприятно изменить структурное расположение и тонус тканей вашей ноги. Выбирайте подкладки для ног, которые являются гибкими и поддерживают вашу ногу естественным образом.
Видео дня
Метатарзальные подушечки
Метатарзальные подушечки иногда используются для лечения метатарзальгии, общий термин, который относится к любому болезненному состоянию стопы, влияющему на метатарзальную область стопы. Д-р Рэй Маккланахан, спортивный окулист из Портленда, штат Орегон, и лидер в области консервативного ухода за ногами, говорит о том, что преимущества использования плюсневой подушки являются многообразными. Метатарзальные подушечки помогают распространять поперечную арку и переднюю часть стопы, оказывают выравнивающее воздействие на хронически расширенные пальцы ног и поощряют возвращение вашей толстой кишки переднего стопа в место, которое поддерживает головы ваших плюсневых костей.
Ношение обычной обуви - обуви с поднятыми каблуками, конусных пальцев и встроенного пальца ноги - способствует деформациям стопы, таким как выдвинутые пальцы ног и перемещение вперед жировой прокладки который обычно находится под вашей передней частью стопы, поддерживая ваши плюсневые кости в точке, где они контактируют с землей.
Носки для разбрасывания ног
По словам доктора МакКланахана, ваши ноги должны быть самыми широкими на концах пальцев ног, а не на шаре вашей ноги - что-то, что обычно не наблюдается в обуви, в западных странах. У людей, которые босиком или которые большую часть своей жизни носили минимальную обувь, что распространено во многих частях мира, включая Африку, Азию и Южную и Центральную Америку, их ноги являются самыми широкими на концах пальцев ног, их пальцы на ногах равномерно распределены и широко расставлены, структура ноги похожа на структуру новорожденных, у которых еще нет ног, сформованных и вылепленных ботинками с конусообразными пальцами.
Для борьбы с деформирующими эффектами традиционной обуви доктор МакКланахан рекомендует использовать пальцы для ног между пальцами ног, особенно между большим пальцем и вторым пальцем, чтобы помочь приблизиться к своим носкам в соответствии с тем, что предназначено для природы. Повторно аппроксимируя свой большой палец, чтобы он соответствовал внутреннему краю вашей ноги, помогает вам избежать множества нижних конечностей, лодыжек и ступней, таких как булочки, молотки и подошвенный фасциоз. Пластинчатые подушечки для носок, которые можно носить под носком и в обуви с достаточно широкой коробкой с пальцами, изготовлены из медицинского силикона и имеют различные размеры, соответствующие вашим ногам.
Москинские колодки
По словам доктора Элизабет Х.Робертс, ортопед и почетный профессор Нью-Йоркского колледжа подиутической медицины в Нью-Йорке, простой способ снять давление с ваших мозолей или волдырей - это разместить небольшую марлю или впитывающий хлопок по вашей проблемной области, а затем покрыть ее тонкая подкладка из молескина. Снимите покрытие каждый вечер, а также когда вы купаетесь или принимаете душ, чтобы ваша кожа могла дышать, и чрезмерная влажность не накапливалась под вашей подушкой.
Когда вы удаляете свой молескин, держите прилегающую кожу тугой, когда вы медленно вытаскиваете свою кожу молескина из своего каллюса или блистера. Если ваша подошва молескина находится на вашей подошве, потяните молескин назад к пятке; вы рискуете разорвать свою кожу, когда будете тянуть в противоположном направлении. Прокладки Moleskin недороги, просты в применении и могут быть отрезаны от ваших конкретных потребностей и спецификаций.
