Оглавление:
- Видео дня
- Газообразный Vs. Плоская вода
- Жидкости, здоровье и почки
- Обеспокоенность по поводу камней в почках
- Советы для питья Подробнее
Питьевая вода хороша для вашего здоровья и здоровья ваших почек в частности. Хотя ходят слухи о том, что газированная вода может увеличить риск возникновения камней в почках, данных для ее резервного копирования недостаточно. Итак, выбираете ли вы плоские или газированные, не стесняйтесь пить. Однако, если у вас есть заболевание почек, проконсультируйтесь с вашим врачом, чтобы обсудить потребности в жидкости и выбор лучших напитков.
Видео дня
Газообразный Vs. Плоская вода
Плоская вода - это просто обычная вода, которая выходит из вашего крана или из бутылки. Газированная вода - это плоская вода с добавлением углекислого газа, что и создает пузырьки. Различные виды газированной воды включают в себя сельтерскую воду, клубную соду, минеральную воду и тонизирующую воду. В воде Сельтзера нет ничего, кроме воды и углекислого газа, в то время как клубная сода и минеральная вода обычно также добавляют минералы, а тонизирующая вода добавляет сахар.
Жидкости, здоровье и почки
Жидкости жизненно важны для жизни. Вы можете идти неделями без еды, но только через несколько дней без воды. Это потому, что ваше тело не может заменить жидкости, которые вы теряете каждый день через пот, дыхание и отходы. Ваши почки ответственны за удаление отходов из вашей крови и устранение их из вашего тела через мочу. Если вы недостаточно пьете, ваши почки не могут выполнять эти функции оптимально.
Обеспокоенность по поводу камней в почках
Газообразные напитки связаны с образованием камней в почках, согласно Kidney Health Australia, но это подслащенные газированные напитки, такие как сода, которые вызывают проблему, а не газированную воду. Фактически, употребление большего количества воды, будь то газированная или плоская, рекомендуется в качестве формы лечения для тех, у кого есть история камней в почках. Здоровье почек Австралия рекомендует 8 чашек до 12 чашек в день.
Советы для питья Подробнее
Чтобы удовлетворить ваши потребности в воде для здоровых почек, сделайте газированную или плоскую воду первым выбором напитков. Выпейте чашку первым делом с утра, чтобы все наладилось, и чашку с каждым приемом пищи. Заполните бутылку и выпейте ее в течение дня. Если вам нелегко пить газированную или плоскую водную равнину, сжать в лимонном или лаймовом соке. Вы также можете создать свою собственную «соду», добавив всплеск апельсинового или клюквенного сока в свою газированную воду.
