Оглавление:
- Видео дня
- Эффективность лицевой йоги
- Глазные полости и сухожильные веки
- Упражнение для темных кругов
- Упражнения на носу и шею
Навсегда остановить морщины, но сторонники упражнений на лице говорят, что регулярные тренировки сохраняют усталость. Упражнения на лице или лицевая йога направлены на тонус и затягивание свободной кожи путем работы наборов конкретных мышц. Эти упражнения нацелены на разные части лица, включая ветхие веки, тонкие линии и провисающую кожу шеи.
Видео дня
Эффективность лицевой йоги
Инструкторы по йоге на лице считают, что упражнения на лице усиливают действие на мышцы и кожу. Мнения экспертов различаются. Например, пластический хирург Dr. Kathryn Frew из Juva Skin & Laser Center говорит, что повторные мышечные движения и выражения лица могут ухудшить морщины. Пластический хирург доктор Эли Левин заявляет, что трудно работать с определенными мышцами с упражнениями на лице. Однако врач Джеральд Гинсберг считает, что упражнения могут улучшить кровообращение, тон кожи и цвет лица. Он также говорит, что путем тонизирования мышцы платисмы в области шеи, возможно, можно отменить «взгляд на горло индейки».
Глазные полости и сухожильные веки
Чтобы помочь исправить опустившиеся брови и глубокие глазки, выполните упражнение, которое Мария Клэр называет «The Flirty Eyes». Поместите один указательный палец под каждым глазом и укажите на нос. Протяните верхнюю губу вниз по зубам, затем слегка откройте рот. Посмотрите на потолок и трепетайте веками в течение 30 секунд. Для лечения глазных мешков, вороньих ножек и ветхих век, сделайте «The V.» Начните с размещения обоих средних пальцев во внутреннем углу бровей. Надавите указательные пальцы на наружный угол бровей. Посмотрите вверх, затем поднимите веки в косоглазие. Повторите это движение шесть раз.
Упражнение для темных кругов
Темные под глазами круги и отечность могут заставить вас выглядеть сонными, но упражнение под названием «Кругом глаза» может помочь. Упражнение работает, увеличивая кровообращение и расслабляя мышцы вокруг глаз. Поместите оба средних пальца на внешний край каждой бровь. Коснитесь кожи вокруг глаз, начиная с верхней части бровей, а затем переместитесь на верхнюю часть скул. Мягко нажмите на внутренний угол каждого глаза. Повторите движение в противоположном направлении.
Упражнения на носу и шею
Чтобы затянуть область шеи и челюсти, оберните губы вокруг ваших верхних и нижних зубов. Образуйте улыбку и удерживайте ее в течение 10 секунд. Повторите это 12 раз. В качестве альтернативы, скручивайте свой язык в рот насколько это возможно, а затем держите свою шею назад. Удерживайте позицию на 10 секунд; затем расслабьтесь. Повторите 20 раз. Вы также можете сделать упражнение под названием «Жираф». Положите пальцы на нижнюю часть шеи и осторожно потяните кожу вниз, наклоняя голову назад.Согните шею вперед, чтобы подбородок лежал на груди. Прикрепите нижнюю губу до конца, а затем держите голову так, чтобы подбородок опустился на потолок. Удерживайте позицию на четыре длинных вдоха.
