Чеснок Дополнительные преимущества

Отличительный аромат чеснока делает его популярным ингредиентом во многих рецептах, но эта съедобная луковица также может принести пользу для здоровья. По данным Медицинского центра Университета Мэриленда, преимущества чеснока исходят из его высокого содержания антиоксидантов, что дает ему возможность бороться со свободными радикалами, которые вызывают инфекции и клеточные мутации. Чесночные добавки безопасны для большинства людей, но Медицинский центр Университета Мэриленда предупреждает, что прием чесночных добавок может вызвать проблемы с желудком, неприятный запах изо рта и запах тела.

Видео дня

Улучшенный холестерин

Есть хорошие научные данные о том, что добавки чеснока могут снизить липопротеины низкой плотности или LDL, тип холестерина, который может нарастать в ваших артериальных проходах вызывать серьезные сердечно-сосудистые проблемы с течением времени. Medline Plus, онлайн-информационный ресурс в области здравоохранения, поддерживаемый Национальной медицинской библиотекой США и Национальными институтами здравоохранения, говорит, что чеснок может снизить уровень ЛПНП и общего уровня холестерина в крови в течение менее 12 недель, однако необходимо провести дополнительные исследования, чтобы определить являются ли выгоды долгосрочными.

Профилактика холода

Принимая добавки чеснока, вы можете снизить риск заражения простудой и помочь вам стать быстрее, когда вы заболели, по данным Медицинского центра Университета Мэриленда. Хотя в исследовании, цитируемом Медицинским центром, было включено только 150 человек, участники, которые принимали чесночные добавки, получали значительно меньше простуды, чем те, кто этого не делал, и снова выздоравливали от простуды.

Улучшенная иммунная функция

Согласно Национальному центру дополнительной и альтернативной медицины, утверждения о том, что чеснок может предотвратить некоторые формы рака, повышая эффективность иммунной системы, не поддерживались клиническими доказательства. Но Медицинский центр Университета Мэриленда сообщает, что некоторые исследования, которые следуют за людьми в течение определенного периода времени, показывают корреляцию между регулярным потреблением чеснока и уменьшенным риском некоторых видов рака - Медицинский центр конкретно ссылается на рак толстой кишки и раком желудка, поэтому дальнейшие исследования могут подтвердите, что чеснок вызывает снижение риска.

Другие потенциальные преимущества

По данным Медицинского центра Университета Мэриленда, ранние исследования показывают, что чеснок также может иметь дополнительные преимущества. Противогрибковые и антибактериальные свойства чеснока могут помочь в лечении таких состояний, как стригущий лишай, грибковые состояния кожи и язвы желудка. Чеснок также может повысить уровень энергии, чтобы уменьшить усталость. Необходимо провести дополнительные исследования, чтобы определить, поддерживаются ли эти преимущества.