Оглавление:
Каждый Новый год бесчисленное количество людей обязуется попасть в спортзал и изобретать себя. Достижение наших целей в области фитнеса может быть довольно сложным, однако, когда температура низкая, дни короткие, а наши почтовые банковские счета пусты.
Видео дня
Мы догнали мирового специалиста по фитнесу Эмили Скай, чтобы получить тощий от того, как она остается мотивированной в течение зимы. Ее первый совет? Играйте за свои сильные стороны. «Важно, что то, что я всегда стараюсь делать, - это что-то интересное», - говорит Скай. И хорошие новости - ее забавная и сложная задача - на самом деле довольно просто: выпадения.
Чтобы попробовать один для себя, начните с позиции стоя. Затем вытащите вперед так, чтобы ваше переднее бедро было параллельно земле, а заднее колено почти касалось земли. Вернитесь к столу и повторите с другой ногой.
Но получить форму - это не просто сосредоточиться на своем физическом состоянии. Скай подчеркивает важность практической позитивности тела во время вашего путешествия по фитнесу. Она использовала фитнес для преодоления депрессии и низких точек в молодые годы. Теперь, благодаря силе социальных сетей, она помогает женщинам не только вести физически здоровую жизнь, но и умственно здоровая.
«Если вы хотите внести изменения в себя, если хотите потерять жир или хотите изменить свою форму тела, вам нужно сделать это из любви, а не ненавидеть свое тело», - говорит она. «Будьте в восторге от [своих целей] и того, что может достичь ваше тело, потому что мы можем так много делать с нашими телами. «
Наблюдайте, как Skye делится советами о том, как оставаться мотивированным, готовить здоровые закуски и снимать киллер. (И не забудьте нажать кнопку «Like», пока вы там!)
Полезные советы Эмили СкайПолучить мотивацию: глобальный специалист по фитнесу Эмили Скай здесь делится своими советами по здоровому образу жизни!
Отправленный LIVESTRONG. COM во вторник, 10 января 2017 г.
Получите больше полезных советов Эмили Скай о еде и фитнесе на Эмилиских. com, и следуйте за Эмили на Facebook и Instagram.
Что ВЫ думаете?
Как вы остаетесь мотивированным, когда вы находитесь в фитнес-колеи? Каков ваш ход? Как положительная самореклама повлияла на вашу жизнь? Дайте нам знать в разделе комментариев!
