Оглавление:
Грейпфрут и зеленый чай богаты полезными растительными химическими веществами, называемыми полифенолами, что делает их здоровыми продуктами для включения в ваш рацион. Автор статьи, опубликованной в «Химико-биологическом взаимодействии» в январе 2011 года, предположил, что обе эти продукты могут быть полезны для снижения веса из-за их высокого содержания полифенолов. Однако результаты исследований противоречат друг другу, действительно ли это так.
Видео дня
Минимальные эффекты
Исследование, опубликованное в «Метаболизме» в июле 2012 года, показало, что употребление половины грейпфрута перед каждым приемом пищи в течение шести недель не вызывало значительного количество потери веса, при этом участники исследования теряют только около 1. 3 фунтов. Потребление зеленого чая также, по-видимому, приводит лишь к небольшим потерям веса: от 0,4 до 7,7 фунтов в течение примерно трех месяцев, согласно метаанализу, опубликованному в «Кокрановской библиотеке» в 2012 году. С такими результатами вы не можете полагаться на пить зеленый чай или есть грейпфрут, чтобы добиться каких-либо больших изменений в вашем весе. Если вы принимаете какие-либо лекарства, поговорите со своим врачом, прежде чем добавлять грейпфрут в свой рацион, потому что он может взаимодействовать с рядом лекарств и потенциально вызывать побочные эффекты.
