Оглавление:
Благодаря своему пряному вкусу и экзотическому аромату, вы можете связать имбирь с традиционной кухней из Юго-Восточной Азии, такой как тайские карри или жаркое. Тем не менее, имбирь представляет собой питательный пуансон, который при соке и добавлении в ваш любимый овощной или фруктовый сок увеличивает содержание пищи при добавлении приятного пряного вкуса. Сок имбиря сам по себе часто слишком горький и пряный, чтобы потреблять, поэтому попробуйте смешать его со свежим яблоком или морковным соком. Для получения 2 унций свежего имбирного сока требуется 250 г корня имбиря.
Видео дня
Калий
Калий - важный минерал и электролит, который помогает в строительстве мышц и белков. Это помогает поддерживать электрическую активность в вашем сердце, помогает в регулировании кислотно-щелочного баланса в вашей системе и помогает вашему организму разлагать углеводы в пригодную для использования энергию. 2-унция порции имбирного сока содержит 1038 миллиграммов калия, что составляет 22 процента рекомендуемого ежедневного приема пищи для взрослых.
Ниацин
Член витаминного комплекса B, ниацин также известен как витамин B-3. Как и во всех витаминах B, ниацин помогает поддерживать здоровье вашей кожи, волос, глаз и печени. Это также помогает вашему организму перерабатывать жиры и белки, а также поддерживать вашу нервную и иммунную системы. Ниацин помогает вашему организму вырабатывать сексуальные и стрессовые гормоны, а также помогает в кровообращении. 2-унция порции имбирного сока содержит почти 2 миллиграмма ниацина. Это почти 12. 5 процентов рекомендованного диетического пособия для взрослых мужчин, почти 14 процентов от RDA для взрослых женщин и почти 11 процентов RDA для беременных и кормящих женщин.
Фосфор
Фосфор можно найти в каждой клетке в организме, хотя большая часть его находится в костях и зубах, так как она помогает в создании сильных зубов и костей. Фосфор - важный минерал, который помогает вашему организму разлагать углеводы и жиры. Он также помогает в производстве и обслуживании клеток и тканей. В 2-унции порции свежего имбирного сока содержится чуть более 12 процентов рекомендованного диетического потребления фосфора для взрослых с 85 миллиграммами фосфора на порцию.
Витамин C
Естественный антиоксидант, витамин С помогает клеткам вашего организма защищаться от свободных радикалов и токсинов окружающей среды, что может вызвать преждевременное старение и гибель клеток. Витамин C также помогает в производстве коллагена, который восстанавливает и производит сухожилия, хрящ, кости, связки и кровеносные сосуды. 2-унция порции имбирного сока содержит 12. 5 миллиграммов витамина С. Это почти 14 процентов от рецепта приема пищи для взрослых мужчин, более 16 процентов DRI для взрослых женщин, почти 15 процентов DRI для беременных женщин и более 10 процентов DRI для женщин, которые кормят грудью.
