Оглавление:
Стили для ногтей всегда идут и выходят из моды, от лунных ногтей до французских советов и от неоновых цветов до DIY, с рисунком. Но одно никогда не меняется - ничтожные гвозди никогда не бывают в моде. Если гвоздь кусает ваш тик, нарушение привычки будет посвящено плану, и вам нужно много терпения. Ногти растут медленно - всего 3. 5 миллиметров в месяц, но ждать стоит за великолепные взрослые гвозди.
Видео дня
Шаг 1
Рассмотрим, что заставляет вас кусать ногти. Некоторые люди жевают гвозди из стресса или голода; для других это плохая привычка, рожденная от скуки. Если вы знаете причину, вы можете найти альтернативные способы борьбы с этим триггером.
Шаг 2
Замените кусание ногтей более позитивными действиями. Если стресс или беспокойство вызывают укусы ногтей, попробуйте бороться с этими чувствами, глубоко вдохнув, медитируя на мгновение или просто делая кулаки. Для глубокого дыхания вдохните через нос, глубоко вздохнув от живота, а не от груди. Сосредоточьтесь на ощущении дыхания, а затем полностью выдохните через рот.
Шаг 3
Помассируйте жвачные или ароматизированные зубочистки, если вы обнаружите, что вы рассеянно кусаете ногти во время просмотра телевизора или когда вы чувствуете беспокойство в офисе.
Шаг 4
Побалуйте себя регулярными маникюрами. Получайте удовольствие от новых цветов ногтей и методов ногтей. Гвозди, которые окрашиваются, чтобы произвести впечатление, могут предложить анти-кусающую мотивацию. Когда вы положите время и деньги в маникюр, вы хотите показать это, а не укусить его.
Шаг 5
Ежедневно наносите лак для ногтей против укуса. С пальто горькой дегустации польский на вершине вашего любимого цвета, вы можете обнаружить, что ваши ногти вкус слишком отвратительный, чтобы они оставались в вашем рту.
Шаг 6
Перенесите кусачки для ногтей и гвоздь с собой повсюду. Если вы хотите укусить, запишите или скопируйте свои ногти. Это особенно полезно, если причина, по которой вы кусаете, чтобы исправить недостатки.
Шаг 7
Ешьте продукты, богатые белками и аминокислотами - например, рыбу, орехи и яйца - чтобы ваши ногти были крепкими и здоровыми. Хотя многие домашние средства обещают сделать ваши ногти быстрее и длиннее, вы не сможете ускорить рост ногтей; вы можете сделать только свои ногти, чтобы они были менее склонны ломаться, пока вы их выращиваете.
Шаг 8
Возьмите биотин для очень ломких ногтей. В журнале «Nails Magazine» эксперт по ногтям доктор Фиби Рич рекомендует принимать от 2 000 до 3 000 микрограммов в день.
Вещи, которые вам понадобятся
- Защитный лак для ногтей
- Кусачки для ногтей
- Лак для ногтей
Советы
- Нарушение привычки чрезмерного укуса ногтей может занять время и терпение.Если вы, похоже, не можете сразиться с укусом, обратитесь за помощью к своему врачу за дополнительной помощью.
