Оглавление:
Для тех, кто серьезно относится к получению или пребыванию в форме, имея оборудование дома - в том числе веса и перфорации сумки - это способ поддерживать определенный уровень физической подготовки. Перфорирование сумки - это одно, но установка тяжелого мешка в вашем доме - более серьезный вопрос. В вашем подвале вы должны использовать верхние перекрытия для обеспечения надежной защиты вашей сумки до самой прочной архитектуры. Если ваш подвал закончен, это может включать удаление листового камня.
Видео дня
Шаг 1
Измерьте расстояние между двумя балками в потолке вашего подвала. Выберите балки, свободные от трещин, разложения или другого повреждения.
Шаг 2
Приобретите крепление с тяжелым мешком, предназначенное для подключения к двум потолочным балкам. Крепления обычно имеют С-образную форму или V-образную форму. Два конца «C» или «V» должны измерять расстояние между двумя потолочными балками.
Шаг 3
Сдвиньте крепление между двумя балки, чтобы болтовые отверстия на кронштейне касались вертикальных сторон балок. Убедитесь, что крюк на балке направлен вниз; вот где тяжелая сумка будет висеть. Также убедитесь, что крепление на уровне, используя рулетку, чтобы измерить расстояние от конца балки до края крепления. Крепление должно быть одинаково удалено от края балки с обеих сторон.
Шаг 4
Предварительно просверлите отверстия в отверстиях болтов крепления с помощью сверла и бурового долота, а затем поверните болты в отверстия, закрепив крепление и болты на балки. Закрепите болты как можно более плотно.
Шаг 5
Повесьте тяжелую сумку с крючка монстра.
Вещи, которые вам понадобятся
- Рулетка
- Просверль
- Буровые долота
- Весна тяжелого мешка
- Поиск шпига
Советы
- Если вы хотите уменьшить количество вибраций на ваши балки, вы также можете повесить тяжелую сумку с крючка, а затем повесить тяжелую сумку с пружины. Если потолок покрыт листовой породой, вам нужно сначала нанести шпильку на потолок, чтобы найти деревянные потолочные балки в вашем подвале. Поисковик подаст звуковой сигнал, когда вы разместите бас. После того, как вы разместите два балки, вам нужно будет обрезать листовую скалу между двумя балками, чтобы установить крепление. Отверстие должно быть только шириной и длиной крепления.
