Как заботиться о своем теле для детей

Человеческое тело удивительно. Он всегда работает и растет, меняя пищу на топливо и борется с болезнями и микробами. Родители заботятся о детях, убедившись, что у детей есть все необходимое для роста и поддержания хорошего здоровья. По мере того, как дети становятся старше и становятся более зрелыми, они берут на себя часть ответственности за заботу о своих телах, и они узнают, что органы нуждаются в нескольких различных видах заботы, чтобы хорошо функционировать.

Видео дня

Шаг 1

Ешьте здоровую диету с пищей из всех групп продуктов питания: молочные продукты, фрукты и овощи, зерно и белок. Пища обеспечивает витамины и минералы, необходимые вашему организму, такие как кальций и железо. Начинайте каждый день с завтрака и выбирайте здоровую закуска между блюдами. Ограничьте количество сахара в вашем рационе и выпейте воду.

Шаг 2

Очистите свое тело, приняв ванну или душ. Мойте все тело с головы до ног, включая лицо, и регулярно мыть волосы. Чистое тело здоровее, пахнет свежим и заставляет вас чувствовать себя хорошо о себе. Пусть ваши родители узнают, готовы ли вы к средствам для дезодоранта и ухода за кожей.

Шаг 3

Кисть и чистка зубов после еды и закусок. Если вы хорошо позаботитесь о своих зубах, они могут продержаться всю вашу жизнь. Здоровые зубы имеют меньше полостей и меньше налета. Держите дыхание свежим, сохраняя зубы и десны чистыми.

Шаг 4

Управляйте микробами, часто мыть руки с мылом, особенно если вы или кто-то рядом с вами не чувствуете себя хорошо. Мойте руки перед едой, после использования ванной, после вынимания мусора и после дутья носа. Мойте руки перед тем, как установить стол или прикоснуться к пище, и прикрывайте рот и нос, когда вы чихаете или кашляете.

Шаг 5

Упражняйте свое тело каждый день, найдя способы оставаться активными. Играйте в игры, в которые входят прыжки, бег и игра. Прогуляйтесь, поплавайте или помогите с домашними делами. Упражнения и физическая активность сохраняют здоровье вашего сердца, укрепляют кости, помогают оставаться в форме и улучшать ваши мыслительные процессы. Согласно совету Президента по физической культуре и спорту, физическая активность - это хороший способ подружиться и повеселиться с семьей.

Шаг 6

Получить достаточно сна. Вашему телу нужно спать, чтобы подготовиться к следующему дню. По данным Национального фонда сна, вашему мозгу нужен сон, чтобы вы могли сосредоточиться, запомнить и решить проблемы. Пока вы спите, ваше тело растет, находят новые способы борьбы с болезнью и укреплением силы.