Оглавление:
Если вы страдаете растяжением или травмой лодыжки, ваш врач может дать вам лодыжку Aircast, чтобы помочь защитить ваш травмированный сустав и держите лодыжку стабильной. Aircast делает несколько различных типов брекетов, некоторые из которых разработаны специально для ходьбы. Во многих случаях ваш врач может предложить вам использовать костыли в течение нескольких дней или недель, поскольку ваша травма заживает. Поговорите со своим врачом о том, как ходить в лодыжке Aircast. Различные травмы могут потребовать различные стратегии ходьбы, и ваш врач может захотеть, чтобы вы полностью держались за травмированную лодыжку в течение определенного времени.
Видео дня
Шаг 1
Убедитесь, что лодыжка Aircast безопасна и правильно установлена на лодыжке. Ремни должны быть плотными, но они не должны прерывать циркуляцию или раздражать кожу.
Шаг 2
Пройдите медленно, аккуратно приложив пятку к вашей поврежденной ноге на землю и скатившись вперед на ногу, если у вас есть подвижная голеностопная скоба, сделанная Aircast. Эти фигурные скобки выглядят как большие пластиковые ботинки.
Шаг 3
Встаньте прямо и поместите свои костыли под ваши подмышки, если вы используете костыли, чтобы ходить в лодыжке. Отрегулируйте свои костыли так, чтобы вершины были примерно на 1 дюйм ниже ваших подмышек, а рукоятки даже с вашими бедрами, рекомендует Американская академия ортопедических хирургов.
Шаг 4
Наклонитесь вперед на костылях, позволяя вашим руками поглотить ваш вес. Поместите нижние ручки костылей около 1 фута перед собой.
Шаг 5
Надавите свою поврежденную ногу вперед, удерживая свой вес от лодыжки, если ваш врач попросит вас удержать его. Надавите на ногу мягко, удерживая большую часть своего веса на руках на костылях, если ваш врач говорит вам, что вы можете наложить немного веса на свою поврежденную ногу.
Шаг 6
Размахивайте своим телом вперед между костылями и двигайте свою здоровую ногу вперед в соответствии с остальной частью вашего тела, чтобы подготовиться к следующему шагу.
Шаг 7
Поместите обе костыли под одну руку и возьмитесь за рельс другой рукой, поднимаясь по лестнице на костылях. Сначала поднимитесь по лестнице с вашей хорошей ногой и следуйте за своей травмированной лодыжкой.
Шаг 8
Сначала качайте поврежденную лодыжку, спускаясь по лестнице с костылями. Балансируйте свой вес на обеих костылях под одной рукой и крепко держите поручень другой рукой. Следуйте за своей не травмированной ногой и найдите момент, чтобы восстановить равновесие, прежде чем двигаться вниз по следующей лестнице.
Советы
- Если вам нужно подняться или спуститься по лестнице, у которой нет поручней, вы можете опуститься на дно и спрыгнуть вверх и вниз по лестнице один шаг за раз.
Предупреждения
- Не прыгайте, не бегайте и не бегайте в лодыжке Aircast, если ваш врач не наставляет вас носить его во время занятий спортом.Это может повредить лодыжку или повредить скобу. Поговорите со своим врачом, если ходьба в лодыжке Aircast или использование ваших костылей вызывает боль или дискомфорт.
