Оглавление:
- Видео дня
- Улучшает здоровое питание
- Борьба с рискованным поведением
- Улучшение академических достижений
- Укрепляет семейные отношения
Спортивная практика, встречи PTA, поздние ночи в офисе - с несколькими графиками для жонглирования, многим семьям трудно сесть вместе на ужин. Это может показаться неважным, но совместное использование семьи может дать вашему ребенку преимущество во многих областях. Перед тем, как отправиться в дискотеку или сидеть перед телевизором для следующего приема пищи, подумайте о том, как делиться едой со своими детьми.
Видео дня
Улучшает здоровое питание
Семьи, которые едят по крайней мере три раза в неделю, питаются по достоинству по сравнению со сверстниками, которые не разделяют столько пищи, сколько семья. Американская академия педиатрии изучила исследования влияния семейных обедов на ожирение, привычки в еде и беспорядочную еду. Результаты показали, что на 12 процентов ниже риск избыточного веса, 20-процентное снижение выбора нездорового питания и 35-процентный риск нарушения питания. Совместное питание дает вам возможность научить вашего ребенка здоровым, сбалансированным приемам пищи. Приготовление еды вместе, ваш ребенок может научиться готовить здоровым образом.
Борьба с рискованным поведением
Подростки сталкиваются со сверстниками, чтобы заниматься рискованным поведением, такими как курение, употребление алкоголя и попытки незаконных наркотиков. Семьи, которые едят вместе, не защищены от рискованного поведения подростков, но они могут уменьшить вероятность того, что подростки будут пытаться употреблять наркотики, алкоголь и табак. По словам Национального центра по наркомании и злоупотреблению психоактивными веществами в Колумбийском университете, подростки, которые питаются семейными приемами пищи не реже пяти раз в неделю, имеют гораздо меньший риск участия в этих поведении по сравнению с подростками, которые едят два или более семейных блюд. Подростки, которые едят частое семейное питание, также имеют меньше друзей, которые употребляют наркотики.
Улучшение академических достижений
Семейное питание не гарантирует A, но дает вашему ребенку больше шансов хорошо учиться в школе. По данным Национального центра Колумбии по наркомании и злоупотреблению психоактивными веществами, питание семь семейных блюд еженедельно увеличивает шансы увидеть высокие оценки в карточке отчета на 40 процентов. Младшие дети приносят пользу академически, улучшая социальные навыки, такие как общение и по очереди. Обсуждение событий в школе и темы, которые изучают ваши дети, также поддерживает обучение и показывает, что вы заинтересованы в ее обучении.
Укрепляет семейные отношения
Сегодня семьи проводят много часов бодрствования на ходу, но время еды дает вам шанс замедлиться и быть вместе. По словам Кэтлин Т. Морган из Университета Рутгерса, эта совместность - это эффективный способ связаться с вашими детьми, давая им чувство единства и безопасности. Семьи практикуют навыки общения, рассказывая истории во время ужина.Когда вы выключаете телевизор и фокусируетесь на семейных беседах за обеденным столом, ваши дети учатся доверять вам.
