Оглавление:
Правая и левая стороны мозга сосредоточены на разных навыках, которые в совокупности позволяют людям быть рациональными и спонтанными, аналитическими и творческими. Как и при физических упражнениях, работа на обеих сторонах мозга позволяет им заострять и координировать. Более того, люди не должны отказываться от мозговых упражнений из-за опасений относительно возраста или фона, согласно нейроанатомисту доктору Мариану С. Даймонду, профессору биологии в Калифорнийском университете в Беркли. Алмаз утверждает, что процесс обучения на любой стадии жизни стимулирует нервные клетки формировать дендриты, связывая знания и опыт и формируя то, что она называет «аппаратным» интеллектом.
Видео дня
Визуализация
Представьте себя в школе или на рабочем месте, культурном или общественном мероприятии или рекреационной деятельности. Чтобы подчеркнуть правильный мозг, постарайтесь сохранить свою перспективу широкой, предвидя, что вы удовлетворены или хорошо себя чувствуете. Чтобы подчеркнуть левый мозг, визуализируйте конкретные шаги, которые вы можете предпринять, чтобы улучшить свою производительность, и сосредоточьтесь на деталях. Это можно перевести в практическую деятельность, визуализировав завершенный творческий проект, такой как деревообработка, озеленение или визуальное искусство, а затем выполнив последовательность шагов, необходимых для его реализации.
Игры
Возьмите шахматы и шашки, которые представляют собой настольные игры с визуальными и аналитическими компонентами. Чтобы играть, вы должны оценивать пробелы на доске, задействовать правую часть мозга и анализировать свои движения и те, кто ваш противник, занимаясь левой стороной. Головоломки также предлагают как пространственные, так и логические задачи и могут быть выполнены соло. Головоломки Sudoku подчеркивают дедуктивную логику, тогда как кроссворды фокусируются на использовании языка; оба стимулируют левую часть мозга.
Ежедневные стратегии
Измените свою тенденцию к ежедневному решению проблем, чтобы поддерживать обе стороны вашего мозга активными. Вместо того, чтобы определять проблемы или создавать стратегии, использовать функцию правого мозга, спонтанно и инстинктивно решать возникающие проблемы, левую функцию мозга. В качестве альтернативы, сдерживайте свою импульсивность и сосредоточьтесь на практических решениях, основанных на реальности, которые имеют конкретный набор шагов. Имейте в виду, что люди, которые являются более доминирующими в левом мозге, могут адаптироваться к новой среде, прежде чем изучать свои конкретные требования или требования. Для сравнения, люди, которые являются доминантами правого мозга, могут быть настолько сосредоточены на крайних сроках, правилах или положениях, что они не могут оценить большее значение события.
Тест Stroop
Испытайте способность ваших двух сторон мозга работать вместе, написав серию названий цветов с использованием чернил цветного цвета, а затем попробуйте прочитать только цвет.Например, напишите «зеленый» с помощью красных чернил, затем попробуйте прочитать слово «красный». «Тест Stroop сглаживает понимание цвета и языка и активирует переднюю поясницу, часть мозга, которая лежит между левым и правым полушариями и помогает в разрешении конфликтов между ними. Это объясняется психологом Джоном Струпом, который опубликовал протокол в рамках своей диссертации в 1935 году.
Меры предосторожности
Мозговые упражнения не должны рассматриваться как заменители здорового образа жизни, что включает в себя принятие разумных решений для регулярно питаться и регулярно тренироваться. Более того, внезапные изменения в речевой, памяти или двигательной координации могут быть признаком серьезного состояния здоровья и требуют немедленной медицинской помощи. Лица, заинтересованные в поддержке своей функции мозга, должны получить рекомендации от квалифицированного специалиста в области здравоохранения.
