Оглавление:
Акупрессура - это исцеляющее искусство, введенное и широко используемое в восточной медицине. Это включает в себя использование пальцев для оказания давления на ключевые точки тела, чтобы уменьшить напряжение, облегчить боль, сосредоточиться и даже исцелить распространенные болезни, заявляет акупрессура. ком. Когда стресс проникает в вашу жизнь через работу, семейную и личную жизнь, несколько нажатий на ключевые точки давления в вашем теле могут быть все, что нужно, чтобы вы могли найти внутреннее спокойствие и изгнать стресс. Попробуйте несколько основных точек акупрессуры, чтобы убедиться, что это помогает вашему стрессу утихать.
Видео дня
Напряжение плеча
Вы можете заметить, что когда вы увязли со стрессом, вы чувствуете это на шее и плечах. Ослабьте натяжение в плечах, чтобы вы могли расслабиться в конце дня, изогнув руки в форме чашки, и, положив кончики пальцев на вершины плеч, предлагает журнал «Фитнес». Нажмите на пятно на самой верхней части плеча с помощью указательного, среднего и кольцевого пальцев в течение 20 секунд.
Черепная точка
Ваш череп - это очаг точек давления, некоторые из которых могут помочь вам снять стресс осторожно. Легко сделать в офисе, вы можете чередовать ваши пальцы и поместить их за голову, как будто вы откидываетесь назад в своем кресле и расслабляетесь. Найдите точку на шее, где она встречает череп с двумя большими пальцами, и мягко нажмите на 20 секунд, сообщает Департамент здравоохранения штата Висконсин. Ваши большие пальцы должны легко найти естественный отступ, на который нужно нажать.
Neck Point
Если у вас есть тип человека, страдающего от болей в спине из-за стресса, используйте точку давления на шее, чтобы уменьшить этот стресс и помочь вам чувствовать себя лучше. Используйте левую руку, потяните ее за шею и поместите пальцы в область под правым ухом, предлагает BalanceFlow. ком. Нажмите. Удерживая позицию, нажмите правую руку правой рукой. Удерживайте в течение 20 секунд, прежде чем отпускать, и повторите на другой стороне вашего тела.
Третья глазная точка
Стресс может вызвать у вас напряжение в голове, страдать от головных болей и усталости. Отдохните от стресса, найдя точку «третьего глаза» между глазами. Поместите указательный палец в пространство непосредственно между глазами и над носом. Вы должны чувствовать естественный отступ, который кажется немного более чувствительным, чем остальная часть вашего лба. Нажмите 20 раз перед отдыхом.
