Побочные эффекты очищения от детоксикации

Если ваша диета слишком быстро содержит фаст-фуд и алкоголь, у вас может возникнуть соблазн попробовать детоксикация очищает, чтобы помочь избавить ваше тело от токсичных веществ и начать свое путешествие к более здоровому вам. Однако не только нет научных доказательств, подтверждающих утверждение о том, что ограничение вашего потребления только свежим соком или особым чаем избавляет ваше тело от вредных веществ, но существует вероятность, что это может даже сделать вас больным. Прежде чем стать жертвой очищения от детоксикации, циркулирующего в вашем офисе или в кругу друзей, проконсультируйтесь с вашим врачом, чтобы обсудить преимущества и риски после такой диеты.

Видео дня

Что такое очищение от детоксикации?

Очищающие средства Detox бывают разных форм, включая напитки, приготовленные из лимонного сока, кленового сиропа и кайенского перца; смеси свежих соков; или специальные деокс-чаи. Обычно они требуют от вас воздержаться от потребления чего-либо другого, кроме вашего специального напитка. Чистота может длиться от трех до десяти дней или дольше, согласно статье 2008 года, опубликованной в Today's Dietitian. Хотя калории варьируются в зависимости от типа очищения, за которым вы следуете, они могут обеспечить 800 калорий или меньше в день.

Голод и усталость

Вы можете не удивляться, узнав, что голод является распространенной жалобой у людей, следуя очень низкокалорийной диете, подобной калориям, на очищение от детоксикации. Согласно обзорной статье за ​​2006 год, опубликованной в Обзорах ожирения, голод обычно не уменьшается при соблюдении такой ограничительной диеты.

В дополнение к голоду, вы также можете почувствовать усталость, следуя очищению от детоксикации, что влияет на уровень вашей активности и может снизить ваш метаболизм, говорится в статье 2006 года в обзоре ожирения.

Нездоровая потеря веса

Одним из положительных побочных эффектов очищения от детоксикации является потеря веса. Однако, согласно той же обзорной статье в обзорах ожирения, вы не теряете жир на такой тяжелой диете, а драгоценную массу мышц. Потеря вашей мышцы может заставить вас чувствовать себя слабее, что, в свою очередь, может еще больше снизить общий уровень активности. Кроме того, чем меньше мышечной массы у вас есть, тем ниже ваш метаболизм, который может сделать его еще более трудным для вас, чтобы сбросить вес, как только вы прекратите очищать.

Побочные эффекты желудочно-кишечного тракта

Диарея - общий побочный эффект очищения от детоксикации. Фактически, сторонники этих видов планов диеты утверждают, что диарея является признаком того, что ваше тело избавляется от токсичных веществ. Тем не менее, диарея, скорее всего, вызвана сахаром из вашего свежего сока или растительного вещества в вашем детоксикационном чае, таком как сенна, одуванчик или лакричник, который может оказывать слабительное действие.

Опасные побочные эффекты

Очищение от детоксикации может нанести вред вашему здоровью. В сегодняшней статье Dietitian говорится, что долгосрочная диета для детоксикации, которая не находится под пристальным наблюдением медицинского специалиста, может привести к серьезному дисбалансу электролитов, что может вызвать опасные для жизни проблемы с сердцем.Кроме того, длительное использование чая с детоксификацией с натуральным слабительным может повлиять на вашу пищеварительную систему и создать зависимость от слабительных для движения кишечника.

Detox Cleanse Not for Everyone

Некоторые люди должны избегать очищения от детоксикации вообще из-за его потенциального воздействия на общее состояние здоровья. Например, очищение от детоксикации для подростков может повлиять на рост и не рекомендуется. Люди с хроническими заболеваниями, такими как сердечные заболевания или диабет, и беременные женщины также должны избегать очищения от детоксикации.