Оглавление:
Таурин, гуарана и женьшень - это три вещества, которые обычно встречаются вместе или отдельно в добавках, способствующих повышению энергетической и спортивной производительности. Трудно связать последствия этих трех веществ, используемых вместе, поскольку исследований не хватает. Однако ограниченные данные проливают некоторый свет на воздействие каждого отдельного вещества. Хотя эти три вещества чаще всего продаются для энергетических и спортивных выступлений, исследования, демонстрирующие положительные эффекты в этой области, отсутствуют.
Видео дня
Эффекты таурина
Как одна из самых распространенных аминокислот - строительные блоки белка - таурина обнаруживаются в ваших мышцах и нервной системе. Ваше тело может производить таурин из витамина B-6 и двух других аминокислот, метионина и цистеина. Ученые все еще обнаруживают эффекты таурина, но исследователи считают, что он помогает регулировать сердцебиение и воздействовать на химические вещества мозга, называемые нейротрансмиттерами. В исследовательском исследовании кофеиновый тауриновый напиток не смог улучшить спортивные результаты. Однако исследователи не уверены, повлиял ли кофеин на эффект, согласно результатам, опубликованным в апрельском выпуске «Международного журнала спортивного питания и метаболизма упражнений» за апрель 2012 года.
Эффекты гуараны
Гуарана - это трава, содержащая алкалоиды кофеина, такие как теобромин и теофиллин. Он обычно используется для его стимуляторов. Его эффекты связаны с содержанием кофеина. Кофеин стимулирует центральную нервную систему, которая повышает бдительность и может дать вам импульс энергии. Это может уменьшить боль и уменьшить головные боли. По словам Медицинского центра NYU Langone, кофеин может помочь в умеренной потере веса и улучшить психическую функцию.
Взятие женьшеня
Три разных травы обычно называют женьшенем. Однако, когда речь идет о добавках, используемых для энергии, термин обычно относится к женскому половому члену panax. Он обычно используется для увеличения памяти, концентрации, спортивной производительности и выносливости и для снижения воздействия стресса. По данным MedlinePlus, женьшень предлагает возможные преимущества для стимулирования абстрактного мышления, времени реакции и умственных арифметических навыков у взрослых средних лет. Женьшень может также снизить уровень сахара в крови натощак у диабетиков 2-го типа и улучшить эректильную дисфункцию.
Дополнение Безопасность
Взятие таурина, гуараны и женьшеня вместе с типичными количествами, содержащимися в энергетических напитках, по-видимому, не представляет опасности, согласно клиническому обзору, опубликованному в выпуске «Journal of the American Pharmacists Association» в мае 2003 года. " В обзоре отмечается, что не было сообщений о неблагоприятных побочных эффектах в отношении этой комбинации в количествах, обнаруженных в большинстве энергетических напитков, что значительно ниже количества, необходимого для возникновения неблагоприятных эффектов, сообщают исследователи.Однако обсудите это с вашим врачом, прежде чем принимать добавки.
