Волейбол Сверхновые упражнения для начинающих

Наверху подача в волейболе представляет собой фундаментальное изменение от случайной до конкурентной игры. Все типы подач, используемые в организованной легкой атлетике, основываются на подаче сверху. Хотя может показаться трудным овладеть для тех, кто знаком только с поданной службой, верхнюю подачу обычно легко освоить и эффективно использовать с правильным набором упражнений.

Видео дня

Стратегия сверхурочной работы

Понимание того, что предназначено для использования сверху, может облегчить его применение. Подручные сервисы обычно используются в играх, в которых поощряется волейбол, и основное внимание уделяется забаве, чем победе. Наверху используются руки, чтобы поместить мяч в районы суда, где противникам сервера будет трудно вернуть его. Чтобы сделать это, верхние блюда должны быть направлены на определенные пятна на полу и как можно меньше времени в воздухе.

Анатомия с надписью

Простейшая тренировка при обучении сверху - это упражнение с мячом, не беспокоясь о том, где он приземляется на площадке. Для правых игроков это означает стоять за служебной линией левой ногой перед правой ногой и мяч в левой руке. Правую руку нужно оттянуть так, чтобы правая рука была ровной с правым ухом, ладонь вперед и пальцы вытянуты. Игрок должен ловить мяч над головой левой рукой, делая шаг вперед на левой ноге и поворачивая правую руку назад и вверх, принося ее вперед, чтобы пробить мяч.

Двупользовательская дрель

Если у игроков нет диапазона или силы, чтобы ударить по мячу от линии подачи по сети, их можно спарить для тренировки с двумя людьми. Каждый игрок стоит на одной стороне сети на расстоянии, откуда они знают, что могут служить. Пусть они ударяют мяч назад и вперед друг к другу, постепенно отступая, когда улучшаются их навыки обслуживания.

Учебные пособия по размещению

После того, как игроки удобны в обслуживании мяча через сеть, они должны попытаться выполнить его в определенных районах суда. Увлекательная игра для тренировки этой тренировки называется «гольф». Суд делится на шесть квадратов, и каждому игроку дают шесть приемов, пытаясь поместить один в каждый из шести квадратов. Игрок получает очко каждый раз, когда достигает нового квадрата. Игроки с самым высоким счетом (до шести) выигрывают игру.

Черная овчарка Служить Сверло

Вариант тренировки для гольфа - это упражнение для черных овец. В волейболе «черная овца» - это термин для игрока, у которого есть проблемы с получением обслуживающего персонала, часто блокатором первого ряда или злоумышленником, сила которого находится в преступлении. В этом упражнении используйте обычное вращение, но идентифицируйте одного игрока как черную овцу.Когда черные овцы перемещаются по вращению, сервер должен постоянно пытаться ударить по мячу в защитную зону черной овцы.