Оглавление:
Несмотря на то, что ваши запястья вносят небольшой вклад в гольф-свинг, неправильное движение запястья во время выстрела может привести к хаосу на приводы, смолы, чипы и путты. Чтобы сохранить контроль над выстрелами в гольф, вам нужно правильно закрепить свои запястья вверх и вниз, а затем задвинуть их назад и вперед. Знание того, когда и как навесить и поднять запястья, поможет вам избавиться от кусочков и крючков, которые добавят дополнительные штрихи к вашему счету.
Видео дня
Шаг 1
Поднимитесь на свой шар так, как вы бы сделали удар. Поместите мяч вперед или назад в свою позицию, в зависимости от того, хотите ли вы нанести более длинный или короткий выстрел.
Шаг 2
Установите свой клуб за мяч, затем переместите свой клуб вверх, привязывая запястья к себе. Попробуйте поднять клуб с земли, не двигая предплечьями. Чтобы правильно установить свои запястья во время настройки, вам понадобятся ваши запястья в небольшом верхнем шарнире, который кажется естественным. Вы не должны чувствовать, что вы активно держите запястья. По словам ваших инструкторов по гольфу Cody Barden, сертифицированных PGA, указывая на слишком большие руки, вы создадите напряжение в ваших руках во время вашего передышки.
Шаг 3
Практикуйте шарнир запястья, удерживая свой клуб в воздухе, параллельно земле, поднимая клуб прямо со своего места за мячом. Возьмите заднюю часть с этой позиции и полный удар вперед, ударив по мячу. По словам Бардена, это будет трудно сделать первые несколько попыток, но поможет вам разобраться в шарнире запястья.
Шаг 4
Установите свой клуб за мяч, чтобы попрактиковаться в петле для полного выстрела. Начните свое отставание, слегка сломав запястье назад, прежде чем двигать руками. Держите ваши запястья взведенными во время перегрузки.
Шаг 5
Качайте вперед, ломайте или поворачивайте, ваши запястья в ваш снимок, когда ваши запястья достигают первоначальной прямой позиции при контакте. Вместо ладони вашей верхней руки, стоящей лицом к земле при контакте, как это было, когда ваши запястья были взведены, суставы вашей руки должны быть обращены к земле при контакте. Ломтик указывает, что вы можете слишком долго оставлять свои запястья.
Шаг 6
Поверните свое запястье и предплечья, сразу после контакта, чтобы ваши руки закончили свое ускорение и начали торможение. Теперь ладонь вашей верхней руки должна быть направлена вверх. Закончите свой качели правой рукой, касаясь левого плеча, если вы правы.
Шаг 7
Практикуйте свой кисть запястья для сокращенных качелей, таких как смолы, чипсы, помещая головку клуба за мяч, начиная с зацепления с помощью запястного петли и оставляя запястья, взведенные через мяч. Поэкспериментируйте с количеством члена запястья, который вам понадобится для этих разных снимков.
Советы
- Чтобы достичь правильного положения петли или взведенного положения, попробуйте создать букву «L» между валом клуба и левым предплечье. Если вы левша, это будет между валом и вашим правым предплечьям.
Предупреждения
- Перед тренировочными занятиями выполните короткую разминку, чтобы предотвратить травму и подготовить мышцы к задаче.
