Оглавление:
- Видео дня
- Обычный храп
- Обструктивное и центральное апноэ сна
- Дети и чрезмерный храп
- Причины окружающей среды
- Профилактика и лечение
Образцы дыхания обычно меняются во время сна. Во время глубокого сна дыхание замедляется и становится легче, когда тело покоится. Во время легкого сна и REM дыхание может напоминать бодрствующую жизнь, включая периоды тяжелого дыхания во время снов. Тем не менее, постоянные проблемы с дыханием, пробелы в дыхании и даже храп могут быть симптомами расстройства сна или других рисков для здоровья.
Видео дня
Обычный храп
Храп довольно распространен и является самой большой жалобой на нарушенный сон, по крайней мере, для тех, кто спит рядом с храпером. Люди, которые храпят, более склонны спать на спине, иметь избыточный вес или иметь постоянные аллергические реакции, которые могут привести к раздражению горла. Употребление алкоголя вблизи сна также может облегчить мышцы горла и увеличить вероятность храпа.
Обструктивное и центральное апноэ сна
Однако необычайно громкий и последовательный храп может быть признаком обструктивного апноэ во сне. Задыхаясь от дыхания и делая задыхающиеся и задыхающиеся звуки, можно также указать на это расстройство сна, которое вызвано расслаблением мягких тканей горла, что приводит к коротким перерывам в дыхании. Более редкая форма апноэ во сне, известная как центральное апноэ во сне, возникает, когда мозг не посылает электрический сигнал на диафрагму, чтобы дышать. Обе формы апноэ сна, а также третья форма, называемая смешанным апноэ во сне, которая сочетает симптомы обоих, может быть опасна, если ее не лечить.
Дети и чрезмерный храп
У некоторых детей чрезмерный храп, но у него нет других симптомов апноэ во сне. Снижение потока кислорода у детей, которые храпят часто, может привести к поведенческим и учебным проблемам, если их не лечить, согласно статье 2007 года, опубликованной в журнале «ldquo»; Журнал Американской академии детской и подростковой психиатрии. & Rdquo;
Причины окружающей среды
Проблемы с дыханием, приводящие к нарушению сна, могут быть вызваны такими факторами, как климат, сезон и температура. Исследования, проведенные Гарвардской школой общественного здравоохранения и Бригамом и женской больницей, показали, что нарушение сна во время дыхания увеличивается в теплые ночи, а также когда загрязнение воздуха ухудшается летом.
Профилактика и лечение
Выбор образа жизни может уменьшить проблемы с дыханием. Потеря веса, не употребление алкоголя перед сном и регулярное упражнение могут уменьшить обычный храп, а также уменьшить обструктивные симптомы апноэ сна. Бросить курить и уменьшить домашние аллергены также поможет. Попробуйте поощрить храпящего партнера спать спать на стороне, а не на спине.
Если дневная судорога, постоянный сухой рот во время пробуждения, и утренние головные боли продолжаются, несмотря на эти изменения образа жизни, обратитесь к врачу.Необработанное апноэ во сне может привести к серьезному риску для здоровья, включая сердечные заболевания, диабет и инсульт.
