Оглавление:
Познание определяется как продукт памяти или осознания. Умственно стимулирующие задачи создают больше клеток мозга и связей между клетками. Наличие большего количества клеток мозга или когнитивных резервов позволяет вам противостоять вызовам возраста, отмечает исследование в выпуске «Британского медицинского журнала» за июнь 2003 года. Активные мероприятия, такие как танцы, игры в настольные игры, чтение, кроссворды и игра на инструменте, все это стимулирует обучение в мозге и может снизить риск развития деменции.
Видео дня
Танцы
Люди, которые танцуют, часто демонстрируют снижение заболеваемости деменцией, согласно весеннему выпуску журнала «Американские пенсионеры», выпущенного весной 2007 года, или журнала AARP. Бальные танцы требуют координации между ногами и мозгом. Изучение различных танцевальных шагов стимулирует мозг. Танцы - хорошая сердечно-сосудистая тренировка, которая увеличивает приток крови к мозгу. Согласно исследованию, опубликованному в журнале «New England Journal of Medicine» от 19 июня 2003 года, танцы - единственная физическая активность, связанная с более низким риском развития деменции.
Пазлы
Пазлы с кроссвордом - это популярные упражнения памяти, они бросают вызов памяти и удержания мозга в соответствии с Ассоциацией Альцгеймера.
Американская программа помощи больным Альцгеймера в рамках программы Американской медицинской помощи рекомендует играть в судоку для осуществления мозга и помощи памяти и кодовое функционирование. Судоку выложено как кроссворд, но вместо слов используются числа. Каждая строка вправо и вниз должна иметь только одно из каждого последовательного номера 1, хотя 9. Каждый блок ячеек имеет такое же ограничение. математическое умение играть в судоку. Это логическая головоломка.
Чтение
Чтение включает в себя язык и познание, которое осуществляет мозг. Исследование в клинике Майо показало, люди, которые читают книги или журналы, с меньшей вероятностью разработать потерю памяти. Чтение - это познавательное упражнение и может помочь предотвратить потерю памяти в будущем.
Воспроизведение музыкального инструмента
Музыка может сделать вас умнее, по словам Лутца Янске, профессора нейропсихологии в ETH Zurich. Физический акт игры на инструменте изменяет анатомию мозга. Область мозга, используемая для обработки музыки, также связана с памятью и языковыми навыками.
Настольные игры
Игры в настольные игры, такие как Монополия, шахматы и шашки, - это познавательные действия, которые стимулируют деятельность мозга и связаны с уменьшением скорости потери памяти, согласно исследованию в выпуске «New England Journal» за июнь 2003 года медицины ».
