Оглавление:
Прогулка на миле сжигает столько калорий, сколько пробегает милю, с меньшим воздействием на суставы. Это делает прогулку отличной физической активностью, чтобы получить форму. К сожалению, большинство американцев недостаточно гуляют, и ходить гораздо меньше, чем взрослые во всем мире.
Видео дня
U. S. Взрослые
Количество шагов, предпринятых взрослым взрослым в день, вероятно, находится где-то в пределах 5, 117 и 6, 540, как сообщается в исследованиях, опубликованных в журнале «Медицина и наука в спорте и физических упражнениях» в 2010 и 2009 годах, соответственно. Две тысячи шагов равны примерно в миле ходьбы. Итак, средний американец ходит около 2. 5 до 3 миль в день. Оценка количества шагов, которые человек занимает в течение дня, осложняется неточностями шагомеров и акселерометров. Как цифры 5, 117, так и 6, 540 были скорректированы для того, что считается тенденцией к переоценке количества шагов, предпринятых в день этими записывающими машинами.
Международные взрослые
Исследование 2010 года «Медицина и наука в спорте и упражнениях» сравнило количество шагов, предпринятых взрослыми У. С. взрослыми, проживающими в других местах мира. Американские взрослые - 5, 117 шагов - заняли гораздо меньше шагов, чем взрослые в западной Австралии - 9 695 шагов, Швейцария - 9, 650 шагов и Япония - 7, 168. В среднем американцы ходят на милю или на два меньше в день, чем взрослые в Австралии, Швейцарии и Японии.
Дети
U. S. дети в возрасте от 6 до 11 лет составляют примерно 10, 400 шагов в день для мальчиков и 9 400 для девочек. Это составляет примерно 5 миль ходьбы в день. Мальчики в возрасте от 12 до 17 лет будут принимать 8, 400 и девочек 6, 400 шагов в день или 3-4 мили. Эти шаги не соответствуют рекомендациям по ходьбе для детей - от 13 000 до 15 000 шагов - и подросткам - от 10 000 до 11 000 шагов.
Запись
В то время как средний взрослый У. С. ходит 2-5 до 3 миль в день, максимальный взрослый может ходить в день намного больше. Средний взрослый человек может ходить от 3 до 4 миль в час в удобном темпе или 96 миль за 24 часа. Мировой рекорд для большинства миль, пройденных за 24 часа, был установлен Полом Фортоммом в 1984 году. Он шел 140. 698 миль.
