Преимущества витамина Е для роста волос и ногтей

Рост волос происходит изнутри и в значительной степени зависит от здоровья тела, он использует энергию тела, витамины и минеральные вещества для производства примерно 0,35 миллиметра роста в день. По мнению Vitamins and Nutrition Center, недостаточное количество определенных витаминов и минералов может привести к разреженным и медленным росту волос. Адекватное количество необходимых витаминов и минералов, с другой стороны, приводит к сильному и здоровому росту ногтей и волос.

Видео дня

Увеличение кровообращения

Устный витамин Е увеличивает кровообращение, тем самым улучшая количество крови, протекающей через волосы и структуры роста ногтей. Ваши ногти и ваши волосы созданы из мертвых кератиновых клеток. Мертвые клетки накапливаются в результате активности в волосах и структурах роста ногтей. Активность, состоящая в образовании и разделении клеток, была бы невозможна без адекватного кровоснабжения.

Увеличение кровоснабжения повышает эффективность роста и может привести к более быстрому, более сильному и здоровому росту волос.

Предотвращение выпадения волос

Согласно Vitamins и Nutrition Center, любой дефицит питания может сыграть важную роль в выпадении волос и истончении. С возрастом циркуляция крови становится более вялой. Для борьбы с последствиями этого замедления роста волос и роста ногтей некоторые пероральные витаминные добавки, включая витамин Е, могут увеличить количество витаминов, доступных в кровотоке. Это позволяет растущим компонентам волос и ногтей поглощать больше того, что им нужно.

Корректные проблемы роста ногтей

Витамин Е в актуальной жидкой форме может помочь исправить определенные нарушения роста и проблемы с ногтем, включая желтый гвоздь. В этом состоянии рост ногтей приобретает желтоватый, утолщенный вид. Помимо местного лечения, пероральные добавки витамина Е также эффективны при лечении этого состояния. Желтые, утолщенные ногти также могут быть симптомом грибковой инфекции. Проконсультируйтесь с врачом перед самоочищением этого состояния.

Защита роста

Как антиоксидант, витамин Е разрушает свободные радикалы, которые повреждают волосы и ногти. В конечном счете, этот урон способствует старому внешнему виду. Защищая волосы и ногти от повреждений, как местно, так и через пероральное добавление, витамин Е защищает здоровый рост.

Потребление витамина Е

Рекомендованное диетическое пособие на витамин Е составляет 15 миллиграммов, или 22 4 международных единицы в соответствии с Национальным институтом здравоохранения Управления пищевых добавок. Пищевые источники витамина Е включают масло зародышей пшеницы, орехи и семена, кукурузное масло и отварной шпинат. Избыток витамина Е может вызвать внутреннее кровотечение и увеличить риск развития инсульта.По этой причине Совет по продовольствию и питанию установил верхний допустимый безопасный предел потребления в 800 миллиграммов или 1 200 международных единиц.