Может ли Болезни боль в колене?

Некоторые туфли разработаны, чтобы выглядеть хорошо, в то время как другие предназначены для поддержки ног и комфорта. Однако, помимо того, что вы воздействуете на ноги, обувь также влияет на позиционирование остальной части вашей ноги и может спровоцировать боль в колене. Колено представляет собой шарнирное соединение, образованное бедренной костью или бедренной костью, а большая кость в нижней ноге называется голени. Структуры, называемые menisci, обеспечивают прокладку между этими костями и действуют как амортизаторы. Несколько связок также поддерживают коленные суставы. Когда колено правильно выровнено, давление равномерно распределяется по всем опорным конструкциям. Однако, когда эти кости больше не укладываются друг на друга, некоторые структуры подвергаются большей нагрузке, чем другие. Обувь изменяет положение ваших ног, что, в свою очередь, может повлиять на расположение ваших коленных суставов - лучше или хуже.

Видео дня

Высокие каблуки

Высокие каблуки могут нарядить ваш гардероб, но они могут причинить вам боль в коленях. Согласно исследованию, опубликованному в марте 2015 года в «Журнале ортопедических исследований», ходьба на высоких каблуках увеличивает распределение веса и стресса через внутренности ваших коленных суставов. Степень напряжения колена увеличивается вместе с высотой пятки. Ношение высоких каблуков также изменяет положение кости бедренной кости, делая большее давление на переднюю часть коленных суставов и потенциально вызывая боль. Коленный стресс и боль могут быть уменьшены за счет ношения высоких каблуков с платформой под подошвой стопы.

Мышцы, которые пересекают коленный сустав, помогают сохранить стабильность. В стоячем положении коленный сустав слегка вращается, когда он полностью выпрямляется. Это движение блокирует колено на месте, уменьшая нагрузку на окружающие мышцы. Ношение высоких каблуков мешает этому процессу, требуя, чтобы мышцы вокруг ваших коленей работали тяжелее. Это может привести к тендините и боли в коленях.

Атлетические ботинки

Существует множество различных видов спортивной обуви. Их можно классифицировать как обувь стабильности или минималистичную обувь. Основное различие - это объем поддержки, предоставляемой вашим ногам. Обувь стабильности имеет тенденцию быть более жесткой, уменьшая движение ноги, когда вы идете. Минималистическая обувь, как правило, более плоская и тоньше, позволяя вашей ноге двигаться более естественно, когда вы идете. Это поможет поддерживать правильное выравнивание коленей во время ходьбы. Согласно исследованию, опубликованному в июле 2010 года в статье «Уход за больными артритом и исследованиями (Hoboken)», обувь стабильности увеличивает количество давления через коленные суставы во время ходьбы, что потенциально приводит к боли в колене.

Боли в колене могут также возникать, если вы носите обувь неправильного типа для определенной деятельности.Например, многие виды спорта на открытом воздухе требуют использования шипов - обуви с шпильками на подошвах - для улучшения сцепления при быстрой посадке ног и изменении направления движения. Беговые туфли специально разработаны для улучшения движения в прямом направлении. Ношение неподходящей обуви для любой из этих действий может изменить нагрузку на ваши коленные суставы, что может привести к травмам и боли.

Замки

Сабо - популярная повседневная обувь, особенно среди людей, которые стоят много. Затворы рекламируются как вспомогательные ботинки; однако, чем более жесткая обувь, тем меньше ваши ноги могут двигаться естественным образом. Когда движение ваших ног ограничено, усиливаются стрессы на коленных суставах. Подобно стабильной спортивной обуви, сабо может потенциально привести к боли в колене из-за повышенного напряжения на внутренней части ваших коленных суставов.

Флип-флоп

Флип-флопы часто получают плохой рэп. Однако плоские туфли, такие как триггеры, более гибкие, чем многие другие типы обуви, и позволяют вашей ноге двигаться более естественно. Согласно исследованию, опубликованному в июле 2010 года в «Уходе за больным и исследования артрита (Hoboken)», гибкость триггера привела к уменьшению стресса через коленные суставы во время ходьбы по сравнению с устойчивой обувью и обувью с поднятой пяткой. Туфли с тонкой подошвой, такие как триггеры, также позволяют чувствовать землю лучше, когда вы идете, помогая вашим мышцам правильно стрелять. Это также может уменьшить стресс через ваши коленные суставы.

Другие соображения

Надлежащая обувь должна определяться индивидуально. Например, если у вас есть высокие арки, вам, возможно, придется носить обувь стабильности, чтобы правильно распределять стресс через ваши коленные суставы. Тем не менее, люди с плоскими ногами могут нуждаться в различном типе обуви или вставках для обуви, чтобы обеспечить правильное выравнивание ног и колена.

Боль в колене может быть вызвана множеством разных факторов, несколько более серьезными, чем обувь. Если у вас боль в колене, обратитесь к специалисту-медико-санитарной помощи для определения основной причины и соответствующего лечения.

Пересмотрены: Tina M. St. John, M. D.