Оглавление:
Одним из ярких признаков старения являются морщины, вызванные естественным уменьшением эластичности вашей кожи. Но морщины также вызваны слабостью мышц, и, поскольку многие люди не тренируют шею, когда они делают руки или ноги, провисающая кожа в этой области является очень распространенным симптомом старения. Регулярная работа мышц шеи может помочь предотвратить или свести к минимуму морщины. Тем не менее, Anti Aging Care Care Guide советует, чтобы эти упражнения проводились ежедневно, чтобы иметь какой-либо эффект, и их следует использовать в сочетании с хорошей процедурой по уходу за кожей и здоровой диетой.
Видео дня
Откройте рот и «О»
Вы узнаете, что правильно выполняете это упражнение, если ваше лицо выглядит как нечто из страшного фильма. Anti Aging Care Care Guide говорит, чтобы открыть рот и сформировать форму «О» и попытаться удержать его в этом положении, когда вы используете пальцы, чтобы вытащить края рта. Вы должны чувствовать, что мышцы шеи работают, чтобы поддерживать форму O. Расслабьтесь и сделайте три набора из 20 относительно быстрых повторений.
Практика гласных
Это упражнение сложнее, чем вы думаете, поэтому сделайте это перед зеркалом, чтобы убедиться, что вы его правильно выполняете. Anti Aging Skin Care Guide говорит, чтобы произносить буквы «A»; и ты"; один за другим, не позволяя губам или зубам касаться в любой момент. Сделайте 10 повторений, три раза.
Подтяжка подбородка
Наклоните подбородок вверх, чтобы вы смотрели на точку высоко на стене, но не так далеко, что вы смотрите на потолок. Поместите руки вверху вашего горла, прямо под подбородком, говорит Сага, сайт здоровья и образа жизни для людей старше 50 лет. Попытайтесь поднять свою челюсть вверх и вниз, не откинув голову назад, и вы почувствуете свою шею мышцы крепятся. Удерживайте в течение нескольких секунд, отпустите и повторите столько раз, сколько сможете.
Простой поворот головы
Это упражнение можно выполнить в течение дня, сидя за вашим столом. YgoY говорит, чтобы сидеть прямо и убедиться, что ваши плечи расслаблены, прежде чем начать, затем медленно поворачивайте голову влево и вправо, держась на каждой стороне в течение пяти секунд. Выполнение каждого хода, медленно и осторожно обеспечит вам не баночка шею и мышцы шеи работать, чтобы контролировать движение. Повторяйте до 10 раз с каждой стороны.
