Оглавление:
Дети и взрослые испытывают стресс, который является реакцией организма на опыт в течение дня. Снижение стресса в классе обучает детей тому, как эффективно справляться со стрессом, что может быть связано с домашней, школьной или социальной ситуацией. Обучение детей работе с стрессом помогает им избежать деструктивного поведения. Вы также создаете более приподнятую атмосферу в классе, когда студенты чувствуют себя более расслабленными.
Видео дня
Музыка
Музыка может влиять на настроение детей. Согласно Parenting, музыка может уменьшить стресс и улучшить чувство благополучия. Слушайте музыку, пока дети рисуют или работают, чтобы создать расслабляющую среду в классе. Выберите оптимистичную музыку с сильным ритмом для перерыва в классе. Поощряйте детей танцевать вместе с музыкой, чтобы сжигать энергию и улучшать настроение.
Сенсорные таблицы
Многие дошкольные и ранние начальные классы включают сенсорный стол, который представляет собой мелкую ванну с ногами, которая стоит на высоте ребенка. Недорогие пластиковые ванны работают так же хорошо. Многие наполнители работают в сенсорном столе, включая песок, рис и воду. Дети проводят свои руки через материал для успокаивающего чувственного опыта.
Физическая активность
Перерывы в течение дня для физической активности обучают детей справляться со стрессом здоровым образом. Ведущие студенты в серии простых упражнений, таких как прыжки с гнездами или пальцами ног. Следуйте за Лидером - это еще одна игра, которая хорошо работает в классе или в залах, если класс может оставаться спокойным. Прогулка по игровой площадке или школьной площадке также предлагает перерыв в физической активности для снижения стресса ученика.
Рисование или написание
Рисование и написание - это два варианта, позволяющие детям исследовать причину своего стресса. Поощряйте детей рисовать о том, как они себя чувствуют или что заставляет их чувствовать стресс. Общая рисовальная и художественная деятельность также может помочь снять стресс у детей. Если вы предпочитаете писать, расскажите детям о своем дне и о том, что вызывает у них стресс.
Визуализация
Упражнения визуализации научат детей воображать расслабляющие ситуации, чтобы уменьшить уровень стресса. Дети должны сидеть в удобном положении для визуализации. Создайте успокаивающую среду, выключив свет и разговаривая успокаивающим голосом. Пусть дети закрывают глаза и изображают сцену, которую вы описываете. Сцена, которую вы описываете, зависит от возраста учеников и того, что они могут найти. Классическая пляжная сцена - вариант, если вы не знаете, с чего начать. Попросите детей поговорить о технике визуализации после того, как это будет сделано.
