Оглавление:
Стресс - это естественный ответ организма на вызовы. Когда студент испытывает высокий уровень стресса или хронического стресса, независимо от возраста или класса, он может препятствовать ее способности учиться, запоминать и зарабатывать хорошие оценки, а также приводить к плохому физическому, эмоциональному и психическому здоровью. Узнав об общих факторах стресса, родитель может помочь смягчить негативный или хронический стресс в жизни ребенка.
Видео дня
Бедные спящие привычки
У студентов, которые не имеют здоровых привычек сна или не получают достаточного сна в ночное время, чаще испытывают стресс, чем учащиеся, которые получают по словам Национального фонда сна, много сна. Сон позволяет организму и мозгу студента перезаряжаться, и это помогает поддерживать иммунную систему. Неадекватное количество сна может сделать ребенка более агрессивным и ограничить его способность учиться, концентрироваться и решать проблемы. Национальный фонд сна рекомендует, чтобы молодые люди спали 8. 5 до 9. 25 часов в сутки, и что они поддерживают регулярное расписание сна.
Академическое давление
В рамках подготовки к стандартизированным тестам все больше и больше учителей приписывают домашнее задание детям, достигшим шести лет. В «CQ Rearcher» профессор Венди А. Паттерсон разделяет мнение, что профессионалы в области образования подозревают, что государственные и федеральные академические стандарты, установленные школами и учителями, являются причиной повышенного стресса, испытываемого в классе во время начальной, средней и старшей школы. По словам Дениз Кларк Папа в докладе Стэнфордского университета в феврале 2005 года, давление, которое испытывают ученики от родителей и школ, повышает уровень стресса настолько высок, что некоторые учителя считают, что стресс для учеников является «эпидемией здоровья». Чтобы справиться с давлением, Кларк Поуп объясняет, что некоторые высокопоставленные студенты прибегают к обману или «отмене системы».
Полные расписания
Даже те ученики, у которых не было увеличенной нагрузки на домашнюю работу, могут испытывать стресс из-за переналадки и чрезмерной стимуляции, по словам Тома Лоувента из Центра Брауна по образовательной политике в Институте Брукингса. Бесполезные акции, что полные графики могут подчеркнуть мозг ребенка и ухудшить ее способность учиться. В то время как учитель или родитель может захотеть помочь ребенку добиться успеха, планируя, например, различные рабочие листы, проекты и внеклассные занятия, мозг ребенка выгоден от «скуки» или свободного времени, поскольку он позволяет ей находить и развивать свои таланты и идентичность. В публикации «CQ Researcher» семейный терапевт Майкл Гуриан предлагает разрешить ребенку «скучать» один час в день.
Плохое употребление привычек
Плохое питание и нездоровые привычки в еде могут повысить уровень стресса у студентов, согласно Комитету врачей по ответственной медицине.Продукты, которые могут увеличить уровень стресса у студентов, включают продукты с высоким содержанием жира, кофеина, сахара и рафинированных углеводов, что характерно для многих видов удобства, переработанных и фаст-фудов. Примерами стимулирующих стресс продуктов являются газированные напитки, энергетические напитки, пончики, конфеты, переработанные закуски, белый хлеб и картофель-фри. Здоровая диета, которая помогает снизить стресс, включает продукты с низким содержанием жира и высоким содержанием клетчатки и сложных углеводов. Такие продукты включают фрукты, овощи, цельные зерна, орехи и бедные белки.
