Оглавление:
- Видео дня
- Разрушение катехоламинов
- Производство CCK
- Увеличение сжигания жира
- Другие эффекты для здоровья
- Побочные эффекты
После воды зеленый чай можно считать самым популярным напитком в мире. Азиатские общества приносят частично ферментированные листья камелии sinensis, а зеленый чай можно найти как часть многих культурных церемоний как в Китае, так и в Японии. В последнее время пиво привлекает больше внимания в западном мире как к здоровой альтернативе черному чаю, так и к многообещающей помощи при потере веса. Одно из популярных преимуществ центров зеленого чая вокруг его предполагаемой способности подавлять аппетит.
Видео дня
Разрушение катехоламинов
Зеленый чай, по-видимому, демонстрирует способность подавлять аппетит, хотя может работать ряд механизмов. Основной фактор подавления аппетита лежит за его влиянием на норадреналин и дофамин. Эти два пептидных гормона, известные как катехоламины, активируют симпатическую нервную систему; один из известных эффектов включает в себя уменьшение желания пищи. Исследователи считают, что ECGC, одно из самых активных соединений в зеленом чае, опосредует этот эффект, ингибируя распад фермента, который обычно разрушает катехоламины.
Производство CCK
Одним из методов, используемых организмом для управления аппетитом, является производство CCK. Этот гормон, высвобождаемый в кишечнике после потребления пищи, сообщает мозгу, что организм получил достаточное количество пищи. Выпуск этого гормона немедленно снижает аппетит. Потребление зеленого чая увеличивает выпуск CCK.
Увеличение сжигания жира
Помимо его влияния на аппетит, зеленый чай демонстрирует дальнейшие эффекты на сжигание жира. Полифенолы, содержащиеся в зеленом чае, которые включают ECGC, увеличивают термогенез, предпочтительно сжигают жир, предпочитая белок. Исследования сравнивали скорость сжигания жира в группе, которая потребляла зеленый чай против другой группы, которая этого не делала. Они обнаружили, что полифенолы, содержащиеся в вареве, хорошо работают. Хотя затраты энергии на жир в контрольной группе составляли только 31,6% от общего потребления энергии, это увеличилось до 41,5% в группе зеленого чая.
Другие эффекты для здоровья
В отличие от других сжигающих жир агентов зеленый чай не оказывает вредного воздействия на сердечно-сосудистую систему. Поскольку большинство термогенных агентов действуют как стимуляторы, могут возникать побочные эффекты, такие как увеличение частоты сердечных сокращений и беспокойства. Зеленый чай обеспечивает высокий уровень антиоксидантов, что может повысить здоровье сердца и артерий, а высокое содержание аминокислоты-теанина может обеспечить успокаивающие эффекты для пользователя. Доктор Джозеф Меркола, врач, сертифицированный Американским колледжей остеопатических врачей общей практики и автор бестселлеров, выступает за использование зеленого чая для предотвращения многих хронических заболеваний.
Побочные эффекты
Исследователи не связывают много побочных эффектов с зеленым чаем, даже в очень больших количествах. Исследования показали, что признаки токсичности возникают только тогда, когда потребление достигает эквивалента 1 200 чашек в день у человека с 150 фунтами. Было высказано предположение о том, что высокое содержание полифенолов в зеленом чае может нарушить минеральное поглощение, с возможным ингибированием вегетарианских источников железа.
