Оглавление:
Если вы играете в баскетбол, мастерство дриблинга - это обязательно. Дриблинг-тренировки дают игрокам возможность учиться и совершенствовать этот фундаментальный навык баскетбола. Добавление развлекательного твиста к упражнениям заставляет участников больше волноваться о упражнениях. Барабанные дриблинг-дрели хорошо работают для детей на заднем дворе, в классе гимнастики или для молодежной баскетбольной команды.
Видео дня
Решения Dribble
Реле побуждают участников улучшать скорость, когда они качают. Разделите игроков на две команды. Каждая команда имеет один баскетбол. Первый игрок из каждой команды качает баскетбол по длине тренажерного зала и обратно. Если он теряет контроль над мячом или останавливает дриблинг, он должен вернуться к стартовой линии и начать снова. Для большего удобства добавьте конусы или другие препятствия для перемещения игроков при запуске реле. После того как первый игрок завершает ретрансляционный курс, он передает мяч следующему игроку, который принимает свою очередь. Победитель - первая команда, у которой все игроки выполняют задание.
Зигзаги
Дриблинг в зигзагообразном узоре дает участникам возможность попрактиковаться в изменении направления, когда они качают. В игровой ситуации этот навык оказывается полезным, чтобы избегать игроков в противоположной команде. Игроки начинают в одном углу тренажерного зала с баскетболом. Они качают по диагонали через тренажерный зал. Когда они достигают противоположной стороны, они меняют направления, двигаясь по диагонали к другой стороне тренажерного зала, чтобы создать гигантский зигзаг. Продолжите зигзагообразный рисунок по длине тренажерного зала. Другой вариант - иметь зигзаг на одной стороне тренажерного зала, используя невидимую линию вниз по середине тренажерного зала в качестве другой границы.
Two-Ball Dribbling
Дриблинг двух мячей за один раз помогает игрокам развить мяч. Они также становятся сильнее при дриблинге с недоминирующей рукой. Игроки имеют большую гибкость в игре, когда они могут удобно дриблировать обеими руками. Попросите игроков провести мяч в каждой руке. Начните с дриблинга обоих мячей в унисон, затем включите их, чтобы они чередовали отскоки, когда шары попадали в землю в противоположные моменты. Повторите упражнение с игроками, двигающимися по площадке.
